Depresión posparto – Embarazo en WomansDay.com

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No es inusual que un nuevo padre, particularmente una madre nueva, se sienta deprimido después del nacimiento de un bebé. El llanto, la falta de sueño, los interminables cambios de pañales y las pilas de ropa sin fondo pueden hacer que cualquier persona se sienta un poco deprimida. Pero agréguele a los cambios hormonales posteriores al embarazo y los problemas de lactancia, y es una maravilla que cualquier padre supere esas primeras semanas. Las estimaciones aproximadas muestran que alrededor del 80 por ciento de las nuevas mamás se sienten un poco deprimidas después de dar a luz. La afección incluso tiene un apodo, el “baby blues”, e incluye síntomas como agotamiento, tristeza, culpa y una sensación de impotencia. Nuevamente, esto es normal. Pero lo que no es normal es cuando estos síntomas se vuelven severos o debilitantes, o cuando duran más de unos pocos días.

Si experimenta una depresión duradera o intensa después del nacimiento de su bebé, es posible que haya desarrollado una condición conocida como depresión posparto. No es una debilidad. No estás loco. Es una complicación asociada con el parto y puede obtener ayuda. Los expertos en salud dicen que es aún más común en los meses de invierno cuando los días más cortos afectan las vías químicas en el cerebro que controlan la depresión.

A continuación, le indicamos cómo obtener la ayuda que necesita para superar la depresión posparto:

Llame a su doctor. Él o ella puede referirlo a un terapeuta y / o recomendar medicamentos que puede tomar a corto plazo para tratar su condición.

Pide ayuda a tus familiares y amigos. Es difícil pedir ayuda. Quieres que todos sepan que puedes hacer esto, que eres una buena madre. Pero una buena madre sabe cuándo necesita pedir refuerzos para poder cuidarse y ser la mejor madre para su bebé.

Hablar con amigos. Habla con tus amigos sobre lo que estás pasando o únete a un grupo de apoyo para conocer a otras mujeres que están pasando por las mismas cosas. Te sorprenderá saber cuántos de tus amigos y vecinos tenían sentimientos similares de depresión después de dar a luz.

Cuídate. Cuidar a un nuevo bebé es increíblemente agotador para tu mente, cuerpo y espíritu. Aproveche cualquier momento que pueda, cinco minutos aquí o allá o incluso toda una noche, para hacer algo solo para usted. Lee un libro, llama a un amigo, toma un baño o visita la ciudad con amigos. Tómese el tiempo para recargarse para que pueda estar allí para su bebé cuando lo necesite.

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