Sexo después de 40 – Mitos sobre el sexo

Pareja lying in bed

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Cuarenta pueden ser los nuevos 30, pero considerando los conceptos erróneos sobre la sexualidad y la deseabilidad de las mujeres después de una “cierta edad”, ¡uno pensaría que 40 fueron los nuevos 80! Ya sea que culpe a las descripciones publicitarias de lo que es “sexy” (¿modelos Victoria’s Secret, alguien?), O el hecho de que los papeles principales de televisión y cine se vuelvan más a la matrona que a las actrices, abundan los mitos sobre una sexualidad femenina más madura. “Creemos en silencio que solo los jóvenes tienen relaciones sexuales”, dice Maureen McGrath, RN, educadora de salud sexual y presentadora de radio. Pero eso no podría estar más lejos de la verdad. Aquí, ocho mitos que estamos felices de disipar por ti.

Mito 1: No necesitas sexo a medida que envejeces.

Verdad: Es difícil redefinir cuál es la necesidad del sexo después de que hayas terminado de hacer el bebé. Y claro, no lo harás morir sin sexo; no es comida ni agua Pero eso no significa que lo necesite menos que otras cosas que le traen alegría, satisfacción y una mejor salud emocional y física. “El sexo hace fluir la sangre, lo que aporta nutrientes a todas las partes de tu cuerpo y elimina los desechos. Bombeo del corazón, respiración profunda: todo es bueno para ti”, dice Carmella Sebastian, MD, experta en bienestar y sexualidad femenina..

Mito 2: esos kilos de más te hacen indeseable.

Verdad: Repita después de nosotros: Disfrutar el sexo no se trata de cómo te ves, sino cómo sensación. “Puedes tener confianza interior con cualquier peso”, dice McGrath. Dicho eso, si no te sientes lo mejor posible, da un paseo vigoroso de 30 minutos con tu pareja en lugar de tomar otra ración de pasta en la cena. Y trata de anular ese monólogo interno que te dice que los hombres no encuentran sexy a los cuerpos menos que perfectos. Pregúntele a cualquier hombre: si la mujer que comparte su cama se desnuda, no verá un panecillo y celulitis. Él está viendo desnudo. Si estás soltero ahora y te preocupa que un nuevo amante no te encuentre deseable, olvídate de eso también. “Sus bultos, protuberancias y arrugas no significan nada para el 99% de los hombres mayores de 40 años”, dice Bobbi Palmer, fundador y CEO de Date Like a Grownup. “Lo que le falta a la firmeza lo compensa con humor, compasión y experiencia. Además, conoce su cuerpo mejor de lo que nunca lo hizo a los 20”. Todos esos años viviendo en tu piel te han enseñado lo que te excita y que no conoces hace dos décadas. Y qué es más sexy para un hombre que una mujer que sabe lo que quiere en la cama?

Mito 3: Tu cuerpo no es sexual una vez que ingresas a la perimenopausia.

Verdad: Los cambios que ocurren en (a veces) años antes de la menopausia, como períodos irregulares, cambios de humor y falta de lubricación vaginal afectarán su vida sexual. Pero un cuerpo cambiante sigue siendo un cuerpo sexual, dice el Dr. Sebastian, y reconoce que es importante. Evitar la actividad sexual solo puede empeorar las cosas. Tome la sequedad: el uso de un lubricante como KY Jelly ayuda, pero también lo hace el acto de tener relaciones sexuales: “Cuando la sangre llega a los genitales, los tejidos permanecen sanos”, lo que fomenta la lubricación natural. Los sofocos y la fatiga asociados con la perimenopausia pueden causar estragos en sus niveles de energía, dice McGrath, así que hable con su médico sobre posibles remedios hormonales. Y mira el lado positivo: este puede ser un tiempo de experimentación y libertad con el sexo que no tenías cuando los niños pequeños estaban bajo los pies. “Introduce un vibrador, experimenta con la autoestimulación, prueba nuevas posiciones”, sugiere McGrath.

Mito 4: Estás demasiado cansado para el sexo.

Verdad: Este persiste por una buena razón, tiene sentido que estés más agotado ahora que hace 20 años. Pero es más probable que “estoy demasiado cansado” sea una excusa para evitar el sexo. Ser crónicamente sin energía puede desencadenar un descenso en el impulso sexual, por lo que debe consultar con su médico para verificar sus niveles de tiroides y hacerle una prueba de anemia, dice McGrath. Y fíjate en tu estilo de vida: tal vez necesites reducir tus compromisos y dormir mejor regulando tu hora de ir a la cama y eliminando televisores y computadoras poco sexys (y que interfieren con el descanso) desde tu habitación. Aparte de eso, “no esperes para tener sexo hasta el final del día cuando estés exhausto”, dice el Dr. Sebastian. Si eres una persona madrugadora, prueba un pequeño nook para despertar, o si es posible, un poco de delicia vespertina.

Mito 5: No tienes que preocuparte por el control de la natalidad.

Verdad: ¡Cuéntale eso a la legión de mamás moribundas que traen a sus amados bebés “oops”! “Es difícil saber exactamente cuándo dejará de ovular, incluso si está en la mitad de la perimenopausia”, dice el Dr. Sebastian. “Para verificar cuándo se puede saltear la protección, su médico puede hacer un análisis de sangre”. El nivel de hormona foliculoestimulante (FSH) en la sangre puede ser irreversible si todavía eres fértil, pero los niveles fluctúan durante la perimenopausia, por lo que incluso un nivel bajo de FSH puede ser engañoso. Por eso es mejor estar seguro que lamentar. La menopausia no es oficial hasta que haya pasado un año completo sin un período, dice McGrath. En una nueva relación? Aún debe protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual, así que use condones hasta estar seguro del pasado de su pareja.

Mito 6: es normal que el deseo sexual disminuya a medida que envejecemos.

Verdad: En realidad, puede ser todo lo contrario. “Es más probable que las mujeres más jóvenes experimenten caídas en la libido”, dice McGrath, probablemente gracias a los trastornos hormonales del embarazo, el parto, la lactancia y el trato con niños pequeños. Entonces, si tiene poco o ningún deseo de tener relaciones sexuales, incluso con George Clooney en sus fantasías, consulte a su médico para asegurarse de que no tenga una afección médica, como problemas de tiroides o ciertos cánceres, dice el Dr. Sebastian. Más allá de eso, la libido tiene mucho que ver con la facilidad con la que puedes hablar con tu pareja, y cuán molesto está contigo por la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales. Para una pareja, una vez al mes se siente bien, mientras que para otras tres veces por semana es prácticamente nada. “Descubre cuánto sexo es suficiente antes de decidir que tienes un problema de libido”, dice McGrath.

Mito 7: las cosas que una vez te excitaron ya no funcionan debido a tu edad.

Verdad: “Esto es más un hecho de una relación larga que envejecimiento”, dice McGrath. Puede que estés aburrido o en celo (y tu hombre también), así que dirígete lo antes posible, aconseja el Dr. Sebastian. Consigue un video, compra un libro, agita las cosas. Ten una amplia gama de movimientos en tu arsenal sexual porque diferentes cosas te excitan no solo en diferentes etapas de la vida sino en días diferentes!

Mito 8: si nunca he tenido un gran orgasmo, ya es demasiado tarde.

Verdad: Esto es fácil de desacreditar, dice el Dr. Sebastian, quien admite: “Nunca fui multiorgásmico hasta después de tener mi segundo hijo”. Ella atribuye el cambio a una nueva sensación de autoconfianza, la capacidad de comenzar a pedir lo que quería en la cama. ¿Estas estresado? ¿Tuviste una pelea con tu pareja? ¿Recibió recientemente un ascenso en el trabajo y se siente bien consigo mismo? Todo esto puede afectar tu habilidad para llegar al clímax. Nunca es demasiado tarde para explorar qué te enciende, dice McGrath. “La gente cree que nacen sabiendo cómo ser un gran amante, pero tiene que aprenderse”.