Pilates Video Series: Side Kick op og ned

pilates side kick

ExpertVillage.com

Pilates, et træningssystem, der fokuserer på de centrale posturale muskler, er ikke kun en fuld-body toning rutine, der forbedrer fleksibilitet og styrke – det er et træningssystem, der lærer bevidsthed om åndedræt og justering af rygsøjlen. Det kan praktiseres i forbindelse med en intensiv cardio rutine (såsom løb eller svømning); eller når bevægelserne udføres i en serie, kan den fungere som en komplet kardiovaskulær træning i sig selv.

I dag følger Expert Village træner Carol Ann, da hun demonstrerer Side Kick Up and Down, en benøvelse, som kræver stabilitet og fokus. Der er ingen fancy rekvisitter eller maskiner, der er nødvendige. Alt du behøver er lidt motivation og lidt over et minut for at gøre det!

Pilates øvelser: Side Kick Up Down – drevet af ExpertVillage.com