Øvelser, der brænder 100 kalorier – Easy Calorie Burning Øvelser på WomansDay.com

reb

Thinkstock

Hver af disse sjove aktiviteter øger din daglige forbrænding med 100 kalorier. Gør en hver dag, og det kan oversætte til at tabe omkring 10 pund om et år!

1. Jump reb: Tag 10 minutter at springe reb i indkørslen eller foran TV’et, foreslår Joe Dowdell, certificeret personlig træner og forfatter af Ultimate You.

2. Dans: Tænd din favorit afspilningsliste eller cd og dans rundt i stuen i 20 minutter.

3. Spil: Tilbring 16 minutter udenfor med dine børn at spille afslappede spil som hopscotch og T-ball, siger Barbara Bushman, ph.d., redaktør for ACSMs komplette guide til fitness og sundhed.

For flere ideer: Tjek de hurtige rutiner fra My Trainer Fitness 100 Calorie Workouts kortpakke ($ 12; MyTrainerFitness.com). A.L.C.