Celebrity Fit Club Diet Tips på WomansDay.com – Vægttab

billede

Hilsen af ​​RhondaBritten.com

Denne sæson på VH1s Celebrity Fit Club, liv coach Rhonda Britten har den enorme opgave at forsøge at motivere cast medlemmer, som Bobby Brown, Kevin Federline, Shar Jackson og tidligere Baywatch babe Nicole Eggert, at tabe sig. Men det er ligegyldigt, om du har et berømt ansigt eller ej, vi står alle over for de samme slankekure. “Den mest almindelige fejl, folk gør, når deres kost er at slå sig op efter et slip,” siger Rhonda. “Det sker, vi er alle mennesker. I stedet samle stykkerne, forny forpligtelsen og tage et andet skridt fremad.” Den bedste sælger forfatter og grundlægger af Fearless Living Institute er i øjeblikket touring landet, der tilbyder råd til dem, der håber at forme sig. De psykologiske trin til vægttab er lige så vigtige som det fysiske, siger hun. Her er hendes vægttab tips baseret på hendes erfaringer med showet.

1. Favn egoisme
Tag en beslutning om at føle dig bedre om din krop og dig selv. Så gå efter det! På Celebrity Fit Club, hver celeb måtte beslutte at lægge sit vægttab over alt andet. For at lykkes, gør du også.

2. Få fakta
Undersøgelser viser, at at drikke kost sodavand faktisk opretholder vægtforøgelse. Hold en madbog, så du genkender, hvad du spiser – ikke ignorere de hårde fakta! Cookies er cookies, sodavand er sodavand.

3. Find sikkerhed i tal
Omgå dig selv med dem, der har lignende mål. Celebrity Fit Club er bygget op omkring et holdmiljø for at hjælpe deltagerne med at være motiverede. Find dit hold.

4. Køb et stykke målbeklædning
Find et nyt stykke tøj størrelsen af ​​din målvægt, noget der vil inspirere dig. Vælg et tyndere og varmere stykke tøj som en erklæring om din beredskab til en ny begyndelse. Tag en tur til indkøbscenteret eller lån din yngre, tyndere søsters skinny jeans!

5. Bekræft
Afslør sandheden om dig selv. Behavelser, tanker og holdninger ændres ikke, hvis sandheden forbliver skjult. Hver uge på Celebrity Fit Club, deltagerne blev skubbet for at afsløre tanker om sig selv – følelser af at være alene og bange uden mad eller at deres vægtøgning ikke betyder noget, fordi de ikke betyder noget. Afslut liggende til dig selv og los din følelsesmæssige bagage.

6. Skrig
Tag ansvaret for din vægtforøgelse ved at belægge det højt. Få din vrede ud. Rationel eller ej, det betyder ikke noget. Uændret vrede kan ligestilles med overskydende vægtforøgelse. Skrigende på en sund måde med støtte er en vigtig udgivelse.

7. Lad dig ikke narre dig selv
Følelser kører handlinger. Ensom? Spis chokolade. Afvist? Se tv. Når du viser dine sande følelser, vil den fysiske vægt begynde at komme ud sammen med den følelsesmæssige vægt. Føl dine følelser i stedet for at handle på dem.

8. Bliv neuroscientist
Tør væk begrundelse, der giver dig tilladelse til at gøre, hvad du vil, fordi du har lyst til det. Logik er ikke nødvendigvis vigtigere end følelser, men du skal bruge begge. Sæt din hjerne i stedet for dine følelser med ansvar for dine valg.

9. vokse op
Ansigtsansvar Hovedet på spisebønner til morgenmad er dit valg. Berømtheder er ligesom dig; de er også ansvarlige for hvad de siger og gør. Hold dig til dine handlinger og stop med at bebrejde andre for dine bonboner!

10. Accepter dig selv
Styr dig selv, når tilbageslag forekommer. Tage på lager i processen og udøve tålmodighedens kunst. Deltagerne på Celebrity Fit Club behov for at opbygge et forhold med deres egen selv inden vægttab kunne ske. Derefter kunne et sundt forhold til deres kroppe begynde og forblive hos dem for resten af ​​deres liv.