Bedste Skillet Kylling og Orzo Opskrift – Hvordan Gør Skillet Kylling og Orzo

Skillet Chicken and Orzo 30-Minute Meal

Chris Court

I betragtning af det er lækkert og kan laves på mindre end 30 minutter, vil vi gå videre og sige, at denne kylling og orzo opskrift er den perfekte middagsret.

udbytter:

4


portioner

Forberedelsestid:

0

timer

15

mins

Samlet tid:

0

timer

30

mins

ingredienser
4
knoglens lår (ca. 11/4 lb.)
1 tsk.
olivenolie
Kosher salt og peber
4
fed hvidløg, finhakket
1 spsk.
friske oregano blade
1/2 c.
tør hvidvin
8 oz.
Orzo
1 c.
lavnatrium kylling bouillon
2 tsk.
fint revet citronskal
1
28-oz. kan hele tomater
1/4 c.
revet parmesan
Hakkede friske flad-persille, til servering
Kørselsvejledning
  1. Ovnen opvarmes til 400 ° F. Linje en lille
    rimmet bagplader med folie.
  2. Varm en stor ovn-sikker skillet over
    medium varme. Gnid kyllingens lår
    med 1 tsk olie og sæson med 1/2 tsk hver salt og peber. Kog, hud-side
    ned, indtil dyb gyldenbrun, 6 til 8
    minutter; overfør til det forberedte ark.
  3. Kassér alt undtagen 1 spsk fedt fra
    pande. Tilsæt hvidløg og oregano til
    stegepande og kog, omrøring i 1 minut.
    Tilsæt vinen til stegepanden og kog,
    Skrabning af eventuelle brune bits til 1
    minut. Tilsæt orzo og kast til frakke.
  4. Tilsæt bouillon, zest og tomater
    (herunder deres saft), bryde dem
    op med dine hænder til meget små
    stykker som du tilføjer dem til stegepanden.
    Bring blandingen til en simmer.
  5. Overfør kogepanden til ovnen langs
    med kyllingarket og koge indtil
    kyllingen er kogt igennem, orzoen
    er ømt og næsten alle væskerne har
    blevet absorberet, 13 til 15 minutter. Folde
    Parmesan og persille, hvis du bruger det til
    orzoen og server med kyllingen.

PER SERVING 507 CAL, 18 G FET (5 G SATFAT), 114 MG CHOL, 859 MG SOD, 31 G PRO, 54 G CAR, 4 G FIBER