Février 2016 Mois des menus

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Tracez ce que votre famille appréciera pour le dîner du mois prochain avec ces planificateurs de repas utiles au quotidien.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Porc aux Tomates Cuites et Couscous

Ce restaurant de qualité est riche en saveurs et prêt en 20 minutes seulement.

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Con Poulos. Styliste: Christine Albano. Styliste Prop: Megan Hedgepeth
Soupe de lentilles au cari

C’est le dîner parfait pour une soirée froide. De plus, le lait de coco est riche en nutriments et en antioxydants, et le cumin est un excellent anti-inflammatoire..

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Poulet collant avec échalotes et riz au maïs

Dégustez ce poulet rapide et collant avec une bonne portion de riz au maïs et aux oignons verts.

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betterave, tangerine, steak salad

Con Poulos. Styliste: Christine Albano. Styliste Prop: Megan Hedgepeth
Salade de betterave, mandarine et steak

Vous n’avez pas à couper la viande rouge de votre alimentation: les portions et les coupes plus maigres sont essentielles. Associer un steak avec des oranges et des betteraves aide à garder cette salade légère et rafraîchissante, tout en étant totalement satisfaisante.

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Con Poulos. Styliste: Christine Albano. Styliste Prop: Megan Hedgepeth
Saumon grillé et poivrons avec sauce romesco

Cette recette fournit une énorme dose d’oméga-3 sains pour le cœur, que l’on retrouve dans le saumon et les amandes dans la sauce zestée romesco.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Porc au chou et aux canneberges

Une salade de chou rouge et de canneberge sucrée et forte complète bien cette recette de porc.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Gaufres au poulet et au babeurre

Ces sliders sont le moyen idéal pour manger ce plat du sud préféré.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Spaghetti Marinara à un pot

Faire ces pâtes décadentes sans salir un tas de casseroles.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Salade de lentilles et de steak

Les lentilles fumées rendent cette salade de steak encore plus chaleureuse que la normale.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Tostadas au poisson noirci et à l’avocat

L’avocat n’est pas seulement bon en guacamole – il se marie bien avec le tilapia noirci dans cette recette.

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Yunhee Kim
Côtelettes de porc au riz aux abricots

Six ingrédients et vous avez cette recette couverte. Mieux encore: la sauce pan abricot, c’est-à-dire simplement le vin blanc sec, la confiture d’abricot et le jus de porc, se marie à merveille avec presque toutes les protéines..

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Pois chiche au curry

Cette recette au curry a le goût de la vraie chose et est prête en 20 minutes seulement.

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Con Poulos. Styliste: Christine Albano. Styliste Prop: Megan Hedgepeth
Poulet aux patates douces et salsa verde Feta

Le fromage peut faire partie d’un régime sain pour le cœur. Feta était un aliment de base de mon ménage grec et grandit un peu en termes de saveur.

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Romulo Yanes
Salade de bifteck et de pommes de terre

Steak et pommes de terre de moins de 400 calories? Tu paries! Le combo classique est rehaussé de saveurs méditerranéennes d’aneth frais et de feta, tandis que les steaks de surlonge équilibrés le gardent mince.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Gâteaux au saumon et salade de concombre

Des galettes de saumon fumé donnent un coup de fouet à la salade épicée au concombre.

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Con Poulos. Styliste: Christine Albano. Styliste Prop: Megan Hedgepeth
Porc rôti aux haricots verts et salade de farro

N’ayez pas peur du farro au son étrange: le grain entier est riche en fibres, ce qui a été associé à un risque moindre de maladie cardiaque.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Tacos au tofu avec salade de romaine

Tofu est sur le point de devenir votre nouveau taco.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Soupe au poulet fumée

Cette recette de soupe au poulet tire un coup de poing de chipotles épicés dans adobo.

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Ellie miller
Boeuf Bok Choy Coréen

Il suffit de quatre ingrédients et 15 minutes pour préparer ce plat savoureux.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Saumon poêlé au chou-fleur rôti

Ce copieux diner au poisson est super copieux et prêt en un rien de temps.

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barbecue pork with broccoli and scallion rice

Jonny Valiant
Porc au barbecue avec brocoli et riz aux oignons verts

Le ketchup, le miel, la sauce soja et le gingembre sont combinés dans cette recette pour faire une sauce barbecue sucrée et acidulée pour le porc. Servez-le avec du brocoli rôti et du délicieux riz aux oignons verts.

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Au curry Squash Pancakes with Arugula and Apple Salad

CHRIS COURT: STYLING ALIMENTAIRE PAR JUSTINE POOLE; Prop STYLING PAR LUCY TWEED
Crêpes de courge au curry avec salade de roquette et pommes

Des pommes et de la roquette fraîches et éclatantes sont le complément parfait de ces beignets de courge croustillants et épicés.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Grec

Vous cherchez une recette de burger saine? Celui-ci est super rapide et facile à réaliser, en plus c’est génial pour votre coeur.

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Antonis Achilleos / Journée de la femme
Steak de flanc braisé à la mijoteuse avec poivrons et oignons

Pour ce jeu en vrac sur la ropa vieja, coupez le bifteck en trois morceaux pour permettre une cuisson uniforme et un meilleur déchiquetage au moment du service. Si vous ne trouvez pas de flanc, optez pour une épaule de poitrine ou de porc coupée en petits morceaux.

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Moules à vin blanc

Maintenant, vous pouvez manger des moules quand vous le voulez, pas seulement sur les vacances en Europe.

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saisi pork with horseradish apple salad

Jonny Valiant; Style de nourriture par Frances Boswell; Coiffage par Marina Malchin
Porc poêlé et salade de pommes au raifort

Du porc sucré et succulent, des pommes vertes acidulées et un punch au raifort donnent à ce plat simple une saveur audacieuse.

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<p>Ce dîner de 20 minutes est rapide et sain!</p><p><strong>Recette:</strong> <strong>Patates douces farcies aux haricots noirs et aux épinards</strong></p><p>“title =” Patates douces farcies aux haricots noirs et aux épinards ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/640×917/54f8fcd971af3_-_sweet-potatoes-stuffed-with-black-beans-and-dhzmts-spinach .jpg? resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Crédit photo: Con Poulos; Un style culinaire par Rebecca Jurkevich; Styling Prop par Megan Hedgpeth

Patates douces farcies aux haricots noirs et aux épinards

Ce dîner de 20 minutes est savoureux, coloré et absolument plein de fibres saines..

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Erika Lapresto. Styliste: Simon Andrews. Styliste Prop: Allstar Turnbull
Sandwichs au poulet et tomates grillées au parmesan

Cette nouvelle version d’un sandwich au parmesan au poulet reçoit un coup de fouet des tomates rôties et de la roquette.

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steak salad with arugula and grapefruit

Johnny Miller
Salade de bifteck avec roquette et pamplemousse

Servez cette simple salade pour le déjeuner ou un dîner léger.

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