6 meilleurs aliments pour l’estomac bouleversé – Que manger pour mal d’estomac – WomansDay.com

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Vous serez peut-être surpris d’apprendre que les affections gastro-intestinales, notamment les ballonnements, la diarrhée, les gaz et les crampes d’estomac, surviennent jusqu’à six fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Sauvez votre estomac la douleur en coupant les aliments qui causent ces réactions désagréables. Et, de temps en temps, lorsque les symptômes montent, commencez à atteindre des ingrédients qui sont bons pour le corps. Du pouvoir digestif du son d’avoine au confort apaisant de la cannelle, ces aliments vous apporteront le soulagement et le besoin que vous recherchez..

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Papaye

Traditionnellement utilisée pour les ulcères, les maux d’estomac, les brûlures d’estomac et la diarrhée, la papaye contient de la papaïne, une enzyme digestive naturelle qui aide à briser les aliments qui peuvent irriter l’estomac..

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Son d’avoine

C’est une source importante de fibres solubles et insolubles. (Soluble se dissout dans l’eau; insoluble non.) Vous avez besoin des deux types pour la santé digestive. Bonus: le son d’avoine réduit le cholestérol.

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Pommes

Non seulement ils sont riches en fibres insolubles, mais ils sont également riches en pectine et en d’autres enzymes qui aident à décomposer et débarrasser l’organisme des particules alimentaires irritantes. Estomac sensible? Essayez-les au four, pas crues.

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Cannelle

Traditionnellement utilisée pour traiter à la fois les nausées matinales et la diarrhée, la cannelle est également efficace pour briser les bulles de gaz. Saupoudrez-le sur les aliments salés (comme le poulet) ainsi que sur les sucrés (tarte aux pommes).

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Fenouil

Cette plante est un remède naturel contre les antigènes, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles vous la voyez souvent offerte à la fin d’un repas dans des restaurants indiens. Une demi-cuillère à café de graines de fenouil devrait faire l’affaire.

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Avocat

Exceptionnellement riches en huiles de potassium, de fibres et d’estomac (et saines pour le cœur), les avocats aident à faire avancer les choses. Essayez quelques fines tranches sur un sandwich au lieu de votre mayo habituelle.

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