حانات الفاكهة والبندق

صورة

كون بولس

لا يتطلب الخبز لهذه الوجبة السريعة.

عائدات:

12

وقت التحضير:

0

ساعات

15

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

45

دقيقة

مكونات
1 ج.
تواريخ محددة (حوالي 12)
1/4 ج.
زبدة الفول السوداني أو اللوز
1/4 ج.
عسل
1 ملعقة صغيرة.
خلاصة الفانيليا النقي
1 ج.
اللوز غير المحمص المشوي ، مفروم تقريبًا
1/2 ج.
الشوفان الملفوف
3/4 ج.
فواكه مجففة (توت بري ، زبيب ذهبي ، شرائح مشمش)
1/4 ج.
بذور اليقطين
الاتجاهات
  1. خط 8 بوصة مربعة مع احباط نونستيك ، تاركة عبئا على جميع الاطراف.
  2. في معالج الطعام ، قم بتقطيع التمور (ستشكل كرة) ؛ نقل إلى وعاء.
  3. في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، تذوب زبدة الفول السوداني والعسل والفانيلا مع التحريك من وقت لآخر ، حتى يتم الجمع بينهما ، حوالي 1 دقيقة. أضف إلى الوعاء وامزج للجمع.
  4. أضعاف في اللوز والشوفان والفواكه المجففة وبذور اليقطين. اضغط على الخليط في المقلاة المحفوظة والتجميد حتى يتم تقطيعه ، حوالي 30 دقيقة. يقتطع 12 بار. تخزينها في الثلاجة.

PER BAR 214 CAL، 10.5 G FAT (1.5 G SAT FAT)، 0 MG CHOL، 38 MG SOD، 5 G PRO، 28 G CAR، 4 G FIBER.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 31 = 35

map