أفضل الصيف سكواش ، النعناع ، وصفة المعكرونة بيكورينو – كيفية جعل الصيف الاسكواش والنعناع ، والمعكرونة بيكورينو

الصيف squash mint and pecorino pasta

دانييل أوكيوغروسو دالي

إذا كنت تريد شيئًا أكثر تشويقاً من زودلز ، اعطي هذه المعكرونة المنعشة.

كال / سيرف:
490
عائدات:

4


حصص

الوقت الكلي:

0

ساعات

25

دقيقة

مكونات
12 أوقية.

ريجاتوني

2 ملعقة كبيرة.

زيت الزيتون

1

الكراث ، مقطعة إلى شرائح وشرائح رقيقة

1 1/2

الكوسة والاسكواش الصيف (حوالي 4 صغير) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة في أقمار

الملح كوشير

فلفل

3 أوقية.

جبن بيكورينو (حوالي 1 كوب) ، مبشور ، بالإضافة إلى المزيد لتقديمه

1/3 ج.

النعناع ، شرائح رقيقة

1 ملعقة كبيرة.

عصير ليمون

الاتجاهات
  1. اطهي المعكرونة لكل اتجاهات الحزمة. احتياطي 3/4 كوب سائل الطبخ ، ثم تصفى. في هذه الأثناء ، يسخن الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة على متوسطة. يُطهى الكراث ، مع التحريك من وقت لآخر ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، من 3 إلى 4 دقائق. أضف القرع و 1/2 ملعقة صغيرة من كل ملح وفلفل وطهي ، قذف من وقت لآخر ، حتى يصبح الكوسا طريفا جدا ولكن لا يزال يحمل شكله ، من 10 إلى 12 دقيقة.
  2. تُضاف المعكرونة إلى المقلاة وتُرمى بالاسكواش والجبن ، ثم تُضاف سائل الطبخ المحضّر ، ملعقتان كبيرتان في المرة الواحدة لتشكّل صلصة تغطي المعكرونة. أضعاف في النعناع وعصير الليمون. أعلى مع الجبن والفلفل الأسود إضافية إذا رغبت في ذلك.

جعل مضاعفة خليط الاسكواش وخدم على الخبز المحمص لفاتح الشهية الصيف بسيطة.

لكل وجبة 490 CALORIES، 13.5 G FAT (5 G SATURATED)، 21 G PROTEIN، 505 MG SODIUM، 71 G CARB، 5 G FIBER

التكلفة لكل خدمة $ 1.24

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 1 =

map