أفضل برغر السلمون وصفة البطاطس الحلوة المقلية الخمسة – كيف تصنع برغر السلمون وبطاطا البطاطا الحلوة خمسة البهارات

سمك السالمون burgers and five-spice sweet potato fries

دانييل أوكيوغروسو دالي

لا شيء يتفوق على سلة من البرغر والبطاطس في فصل الصيف.

كال / سيرف:
675
عائدات:

4


حصص

الوقت الكلي:

0

ساعات

30

دقيقة

مكونات
بطاطا حلوة خمسة سبايس
4
البطاطا الحلوة الصغيرة (حوالي 1 رطل) ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 سم
3 ملعقة صغيرة.
زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة.
مسحوق خمسة التوابل
الملح كوشير
سمك السلمون البرغر
1 1/4 رطل.
سمك السلمون فيليه جلد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة
2 ملعقة كبيرة.
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
1 ملعقة صغيرة.
زيت السمسم المحمص
2
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة
4
الكعك ، محمص
1
الأفوكادو ، شرائح رقيقة
1 ج.
الفجل أو البرسيم
الاتجاهات
  1. حرارة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. على صينية خبز ، قم بإحضار البطاطس مع ملعقتان من الزيت ، ثم مسحوق خمس التوابل وربع ملعقة صغيرة من الملح. نقل نصف إلى ورقة الخبز الثانية وترتيب كل ذلك في طبقة واحدة. مشوي حتى هش ، 20 إلى 25 دقيقة.
  2. في الوقت نفسه ، في معالج الطعام ، سمك السلمون النبض وصلصة الصويا وزيت السمسم 4 إلى 5 مرات ، فقط حتى المفروم خشنًا. إضافة البصل الأخضر والنبض على الجمع. يوضع المزيج في أربعة فطائر سميكة.
  3. تُبقى الحرارة ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على فطائر متوسطة وطهي ، وتحول مرة واحدة (لا تتسطح) ، حتى تصبح معتمة طوال الوقت ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. نقل إلى الكعك وأعلى مع الأفوكادو وبراعم. تقدم مع البطاطا الحلوة المقلية.

تساعد قطع صغيرة من سمك السلمون بضع مرات في معالج الطعام على بقاء البرغر معًا. ولكن حذار: الكثير من النبض يخلق مطاط الملمس.

لكل وجبة 675 سعرة حرارية ، 37 غراماً FAT (5.5 G SATURATED) ، 37 G PROTEIN ، 735 MG SODIUM ، 50 G CARB ، 9 G FIBER

التكلفة لكل خدمة $ 3.05

ماذا ستحتاج: معالج الطعام (37 دولار ، amazon.com)

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 55 = 60

map