أفضل شوربة السمك ورقة عموم وصفة خبز – كيفية جعل حساء السمك شوربة عموم خبز

سمك Chowder Sheet Pan Bake 30-Minute Meal

ريان داش

اعطي هذه الوجبة وجبة مذاق مدخن بطبخ لحم الخنزير المقدد فوق البطاطا والبصل.

عائدات:

4


حصص

وقت التحضير:

0

ساعات

15

دقيقة

وقت الطبخ:

0

ساعات

15

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

30

دقيقة

مكونات
1 رطل.
البطاطا الصفراء الصغيرة (حوالي 16) ، إلى النصف بالطول
2
البصل الأحمر الصغير ، مقطعة إلى أسافين 1-2 بوصة سميكة
4
شرائح لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1-2 بوصة
1 ملعقة كبيرة.
مايونيز
1 ملعقة كبيرة.
مستردة الديجون
1 ملعقة صغيرة.
نكهه الليمون المبشور ناعما
1/4 ج.
فتات خبز البانكو
1 ملعقة كبيرة.
زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة.
أوراق الزعتر
4
قطع سمك القد 6 أونصة (سمك 1 بوصة على الأقل)
فلفل اسود
الاتجاهات
  1. حرارة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. بطاطس بايل و
    البصل في وسط ورقة الخبز
    ومكان لحم الخنزير المقدد على القمة. مشوي لمدة 10 دقائق.
  2. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، قم بخلط المايونيز والخردل وقشر الليمون. في وعاء صغير ثاني ، اجمع البانكو مع الزيت ، ثم اطوى في الزعتر. يصطاد السمك مع 1⁄2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، ثم ينتشر مع خليط المايونيز ويرش بالبانكو.
  3. إزالة ورقة الخبز من الفرن وتقليل درجة حرارة الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. إمزج البطاطس مع خليط البصل معًا ، ثم انتشرت في طبقة متساوية ، مع ترتيب قطع البطاطس جنبًا إلى جنب.
  4. قطع السمك نستله بين الخضار والشواء حتى يتم تعتيق الأسماك في جميع أنحاء والبطاطا هي البني الذهبي والعطاء ، 12 إلى 15 دقيقة.

لكل وجبة 412 CAL، 18 G FAT (5 G SAT FAT)، 84 MG CHOL، 435 MG SOD، 33 G PRO، 28 G CAR، 3 G FIBER

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 18 = 26

map