ستيك و المحمص الفجل بيتاس مع فيتا السالسا

شريحة لحم and roasted radish pitas with feta salsa

دانييل أوكيوجروسو

ثق بنا ، سترغب في استخدام هذا النوع من الفيتا في كل شيء!

عائدات:

4


حصص

الوقت الكلي:

0

ساعات

25

دقيقة

مكونات
2
يعصر الفجل الصغيرة (حوالي 1 رطل) ، أو تقسم إلى شرائح (أو تقطع في أسافين إذا كانت كبيرة جدا)
1/4 ج.
زيت الزيتون
الملح كوشير
فلفل
1 رطل.
شريحة لحم تنورة ، تقطع عرضي إلى قطع 4 بوصة
1/2 ج.
بقدونس أوراق مسطحة مفرومة
1/2 ج.
النعناع ، المفروم
2 ملعقة كبيرة.
عصير الليمون الطازج
1 أوقية.
جبنة الفيتا
قرصة رقائق الفلفل الأحمر
4
الخبز بيتا الصغيرة
الاتجاهات
  1. حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. على ورقة خبز كبيرة منزوع الدرج ، قم بإرم الفجل مع ملعقة كبيرة من الزيت وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يُشوى حتى يصبح طريًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  2. في هذه الأثناء ، قم بتسخين ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة. شريحة لحم الموسم مع 1/2 ملعقة صغيرة من كل الملح والفلفل والطبخ إلى doneness المطلوب ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة. نقل إلى لوح التقطيع والسماح للراحة 5 دقائق على الأقل قبل التقسيم.
  3. في وعاء صغير ، يخلط البقدونس والنعناع وعصير الليمون والفيتا ، رقائق الفلفل الأحمر ، و 2 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون.
  4. شريحة لحم وخدمتها مع السالسا والفجل والبيتاس.

لكل وجبة 545 سعرة حرارية ، 29 غرامًا FAT (8 G SATURATED) ، 33 G PROTEIN ، 850 MG SODIUM ، 39 G CARB ، 4 G FIBER

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

44 + = 51

map