تركيا والفاصوليا الثلاثة

صورة

جوني فاليانت / يوم المرأة

تنوعا ومتعة بشكل لا يصدق ، يمكن أن يتم هذا الفلفل الحار المتقلب لمدة يومين. تقديمه كطبق مستقل بذاته مع الكريما الحامضة ، والبصل الأخضر و jalapeños ، أو باعتبارها تحتل المرتبة الاولى ل nachos.

كال / سيرف:
289
عائدات:

8

وقت التحضير:

0

ساعات

20

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

35

دقيقة

مكونات
2 ملعقة صغيرة.
زيت الزيتون
1
بصل كبير
2
الكوبانيلي أو الفلفل الأخضر
2
القرنفل والثوم
1 رطل.
تركيا أرض الواقع الهزيل
2 ملعقة كبيرة.
معجون الطماطم
2 ملعقة كبيرة.
مسحوق شطة
2 ملعقة صغيرة.
الكمون المطحون
1/2 ملعقة صغيرة.
فلفل شيبوتلي
الملح كوشير
2
يمكن أن يقطع مكعبات الطماطم (يفضل النار المحمص)
3
يمكن الفاصوليا (مثل الأسود والكلى والأحمر أو البينتو)
القشدة الحامضة Lowfat ، شرائح البصل الأخضر و jalapeños المفروم ، لخدمة
الاتجاهات
  1. تسخين الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يُقلى البصل والفلفل والثوم حتى تصبح طرية ، من 4 إلى 6 دقائق. أضف الديك الرومي وطهي الطعام وكسره بملعقة ، إلى أن يصبح لونه ورديًا ، من 3 إلى 5 دقائق.
  2. يُضاف معجون الطماطم ومسحوق الفلفل الحار والكمون وفلفل شيبوتلي وملحّ Tsp 1⁄2 ويطهى المزيج مع التحريك لمدة دقيقة واحدة. تضاف الطماطم (مع عصائرها) ، 1⁄2 كوب من الماء والفاصوليا ، وتغلي إلى أن تغلي. خفض الحرارة وتترك على نار خفيفة حتى تصبح سميكة قليلاً ، 12 إلى 15 دقيقة. تقدم مع الكريما الحامضة ، والبصل الأخضر و jalapeño ، إذا رغبت في ذلك.

نصائح وتقنيات

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

85 − 77 =

map