أفضل الفطر وصفة الفطر – WomansDay.com

فطر Frittata Recipe

رصيد الصورة: Con Poulos. مصفف أغذية: كريستين ألبانو. الدعامة الدعامة: سارة الذكية

إذهب بدون لحم مع طبق البيض السهل هذا لتناول العشاء.

عائدات:

4


حصص

وقت التحضير:

0

ساعات

15

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

25

دقيقة

مكونات
2 ملعقة كبيرة.
زيت الزيتون البكر الممتاز
10 أوقية.
الفطر cremini ، قاطع
2 ملعقة صغيرة.
أوراق الزعتر الطازجة
2
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة
8
بيض كبير
ملح الكشر والفلفل
3 أوقية.
جبن الماعز
سلطة خضراء مختلطة ، للخدمة
الاتجاهات
  1. يُسخن الفرن إلى 425 درجة مئوية. يُسخن الزيت في مقلاة من الحديد الزهر من 9 إلى 10 بوصة
    على نار متوسطة عالية وطهي الفطر حتى يصبح ذهبيًا
    بني ، من 5 إلى 6 دقائق. أضيفي الزعتر والبصل الأخضر واطهيهما ،
    التحريك ، 1 دقيقة.
  2. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، خفقت البيض قليلاً ، ثمّ الموسم
    مع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. صب البيض في المقلاة و
    تحريك بلطف ، وسحب ملعقة من البيض ، لمدة 1 دقيقة. السماح لطهي الطعام (لا تحريك) لمدة 1 دقيقة أخرى.
  3. دولاب جبنة الماعز في الأعلى ، ثم نقل إلى الفرن حتى
    يتم ضبط البيض ، من 8 إلى 10 دقائق. يقدم مع سلطة خضراء ، إذا رغبت في ذلك.

لكل وجبة 278 CAL، 21 G FAT (7 G SAT FAT)، 382 MG CHOL، 485 MG SOD، 18 G PRO، 5 G CAR، 1 G FIBER

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

26 − 19 =

map