أفضل لحوم البقر وصفة القرنبيط – كيفية جعل لحوم البقر والقرنبيط – WomansDay.com

لحم بقري and Broccoli Recipe

كريستوفر تيستاني

تخطي تناول الطعام وتناول هذه المفضلة في المطبخ الخاص بك.

عائدات:

4


حصص

وقت التحضير:

0

ساعات

25

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

25

دقيقة

مكونات
1 ج.
أرز أبيض طويل الحبة
2 ملعقة كبيرة.
زائد 2 ملعقة صغيرة. صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
4 ملعقة صغيرة.
خل الأرز
2
فصوص ثوم مفرومة ناعماً
1 رطل.
شريحة لحم ، نصف طولها ، ثم شرائح رقيقة للغاية بالعرض
1 رطل.
القرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة ، ينبع شرائح رقيقة
2 ملعقة كبيرة.
سكر بني
1 ملعقة كبيرة.
الزنجبيل الطازج المبشور
1 ملعقة صغيرة.
نشا الذرة
1 ملعقة كبيرة.
زيت الكانولا
1
الفلفل الأحمر الصغير ، شرائح رقيقة
2
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة
الاتجاهات
  1. طهي الأرز وفقا ل
    اتجاهات الحزمة.
  2. في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​،
    نخفق معا 2 ملعقة شاي كل فول الصويا
    صلصة وخل. اثارة في
    ثوم. إضافة اللحم البقري وإرم
    معطف؛ دعونا نجلس لمدة 5 دقائق.
  3. ضع القرنبيط و 1 ⁄ 2 كوب
    الماء في مقلاة كبيرة وجلب
    إلى ينضج. غطاء ويترك على نار خفيفة
    حتى يصبح البروكلي أخضر ساطع
    وعطاء تقريبًا ، من 4 إلى 5 دقائق ؛
    نقل إلى لوحة.
  4. بينما يطهو البروكلي ، يصنع
    الصلصة: خفقت معًا
    السكر البني ، والزنجبيل ، نشا الذرة ،
    المتبقية 2 ملاعق طعام صلصة الصويا ، و
    2 ملعقة صغيرة من الخل ، و 1-4 كوب ماء.
  5. تسخين المقلاة على حرارة متوسطة عالية. أضف الزيت ، ثم
    لحم البقر ، ونشرها في
    حتى طبقة ، وطهي لمدة 1 دقيقة.
    تحويل اللحم البقري ، إضافة الفلفل الحار و
    طبخ، قذف مرة واحدة، حتى
    يتم طهي لحم البقر من خلال ، 1 دقيقة
    أكثر من. تضاف الصلصة وتترك على نار هادئة
    حتى تصبح سميكة قليلاً ، 30
    ثواني. أضف القرنبيط و
    البصل والقمح على الجمع.
    تخدم على الأرز.