الفوائد الصحية للجنس – فوائد مفاجئة للجنس للمرأة

زوجان with healthy sex life

آي ستوك فوتو

بالطبع الجنس هو صحي ، ولكن هل تعلم أن الحياة الجنسية الجيدة يمكن أن توفر فوائد صحية محددة؟ تحدثنا إلى الخبراء لاكتشاف مدى تأثير الجنس على صحتنا (وليس ذلك في حاجة إلى أي إقناع).

1. قد تجعلك أرق
الفزع العمل بها؟ لا تفرق مع جهاز المشي الخاص بك حتى الآن. ولكن إذا تأخرت ولم تصل إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلا تنسى أن الجنس يعد ممارسة رياضية أيضًا! “يحرق الجنس ما بين 75 و 150 سعرة حرارية في نصف ساعة ،” يقول ديزموند إيبانكس ، دكتور ، مؤسس ومدير طبي لشركة Alternity Healthcare في ويست هارتفورد ، كونيتيكت. وهو يقارن بالأنشطة البدنية الأخرى ، مثل اليوغا (114 سعرة حرارية لكل نصف ساعة) ، والرقص (129 سعرة حرارية لكل نصف ساعة) أو المشي (153 سعر حراري لكل نصف ساعة)..

مكافأة: قد يساعد الجنس أيضًا على بقاء عضلاتك مدمجة في هذه العملية. “الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية تطلق هرمون التستوستيرون ، الذي ، من بين أمور أخرى ، ضروري لبناء والحفاظ على العظام ونسج العضلات العضلية” ، يضيف.

2. قد تحسن صحة قلبك
ربما كنت بالفعل على علم بأن مرض القلب هو القاتل رقم واحد للنساء. إن اتباع نظام غذائي صحي ، وإبقاء الكولسترول منخفض والصوديوم تحت المراقبة هما من الطرق الرائعة للبقاء على قمة صحة القلب ، ولكن أيضًا ممارسة الجنس. يقول الدكتور إيبانكس: “الجنس هو تمرين يرفع معدل ضربات القلب وتدفق الدم”. “في دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع, وجد الباحثون أن ممارسة الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية قاتلة بمقدار النصف. “في حين ركزت نتائج الدراسة على الرجال ، يشك الدكتور إيبانكس في حدوث تأثيرات مشابهة للنساء أيضًا.

3. يمكن أن تساعدك على الحصول على ليلة نوم أفضل
ماذا تفعل لمساعدتك على النوم؟ عندما يكون شاي البابونج والعلاجات الأخرى غير مهمة ، قد يساعد الجنس – خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب القلق أو التوتر. ويشير الدكتور إيبانكس إلى أن “الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر غالباً ما يقولون إنهم يتعاملون مع التوتر بشكل أفضل”. “الاسترخاء العميق الذي يتبع عادة هزة الجماع للنساء وقذف الرجال أو هزة الجماع قد يكون واحدًا من المرات القليلة التي يسمح فيها الناس بالفعل بالاسترخاء تمامًا. ويشير الكثيرون إلى أنهم ينامون بشكل أكثر عمقًا وبراعة بعد إرضاء ممارسة الحب”.

4. يمكن أن يعزز جهازك المناعي
مع كل المخاوف المتعلقة بفيروسات البرد والانفلونزا ، يمكن لمحاربة الجراثيم أن تشعر كأنها وظيفة بدوام كامل. ومما يثير الدهشة أنه قد يكون هناك شيء يمكنك القيام به في غرفة النوم للحفاظ على نظام المناعة قويًا ، كما يقول الدكتور إيبانك الذي يشير إلى دراسة قام بها باحثون في جامعة ويلكس في بنسلفانيا. “الأفراد الذين يمارسون الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع تظهر مستويات أعلى 30 في المئة من الأجسام المضادة التي تسمى الغلوبولين المناعي A ، والذي من المعروف أن تعزيز جهاز المناعة” ، كما يقول. لذا ، اجعل هذا شعارك الجديد لموسم البرد والانفلونزا: اغسل يديك واجعل موعدًا في غرفة نوم مع حبيبتك – غالبًا ما!

5. يمكن أن تحسن صحتك العقلية
أسرع طريقة لزيادة مزاجك ومحاربة الكآبة وتغلب على القلق؟ تقول باتريشيا تان ، وهي طبيبة داخلية معتمدة في أريزونا وخبيرة طبية في موقع JustAnswer.com ، إن الجواب بسيط: الجنس (في علاقة محبة ملتزمة بالطبع). “نفسيا ، الجنس يحسن الصحة العقلية من خلال بناء العلاقة الحميمة والحد من التوتر” ، كما تقول. “إن عنصر الحد من التوتر يقلل من مستوى الكورتيزول في الشخص ، وبالتالي يقلل من فرص زيادة ضغط الدم ، وارتفاع السكر في الدم وزيادة الحموضة في البطن.”

6. يمكن أن تساعد في تخفيف الألم
قد تغير “ليس الليل ، العسل ، عندي صداع” إلى “نعم ، الليلة ، عسل ، عندي صداع” ، أو هكذا يقول الدكتور إيبانكس ، الذي يعتقد أن هناك علاقة حقيقية بين الجنس وإدارة الألم. “من خلال الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين في جسمك ، مما يؤدي بدوره إلى إطلاق الإندورفين ،” يشرح. “بسبب هذه المواد الأفيونية الطبيعية ، يعمل الجنس كمسكن قوي.”

7. يمكن أن تساعدك مع التحكم بالمثانة
قد يبدو الأمر غريباً – فكرة أن الجنس يمكن أن يساعدك على تقليل سلس البول – لكن هذا صحيح ، كما يقول الخبراء. وقد أوصى المعالجون بالجنس منذ فترة طويلة بأن تمارس النساء تمرينات كيجل (استعراض عضلات قاع حوضك) طوال اليوم ، ولكن أيضًا أثناء ممارسة الجنس. لماذا ا؟ ليس فقط يمكن أن تساعد التمارين على زيادة المتعة ، كما أنها تقوي العضلات المرتبطة بالسلس. يمكنك أن تفعل كيجلز في أي مكان (بما في ذلك أثناء الجماع) ، لذلك لا تخجل! ثني بلطف وشد عضلات قاع الحوض بنفس الطريقة التي تريدها لوقف تدفق البول. استمر لمدة ثلاث ثوان ، ثم حرر.

8. قد تعطيك صحة الجلد
هل يمكن أن يجعلك الجنس أكثر جمالا؟ يبدو الأمر بعيد المنال ، لكن إيريك برافرمان ، دكتور في الطب ، مؤسس مركز باث الطبي في مدينة نيويورك ، يقول أن الجنس يطلق مركبًا أساسيًا في الجسم مفيدًا لجميع أنواع الأشياء ، بما في ذلك تحسين بشرتك. أثناء ممارسة الجنس ، ينتج جسمك هرمونًا يسمى DHEA (dehydroepiandrosterone). “إنه يمكن أن يعزز نظام المناعة ، ويعطيك بشرة أكثر صحة ويقلل من الاكتئاب” ، كما يقول. الكثير من كريم الليل 79 دولار!

سارة جيو مدوّنة الصحة واللياقة ل Glamour.com. زيارة مدونتها ، فيتامين جي

تريد WD الإجابة عن أصعب الأسئلة الجنسية الخاصة بك! أرسل أكثر الأسئلة الجنسية إلحاحًا إلى [email protected], وسنتناول الموضوع في مقال قادم – مضمون الهوية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

63 + = 71

map