ساندرا مونرو على 100 سعرات حرارية خفيفة

هذا الأسبوع ، تنضم إلينا ساندرا من متجر البقالة وتكشف عن الجانب السلبي للوجبات الخفيفة المجهزة ، حتى تلك التي توصف بأنها علب تحتوي على 100 سعر حراري صحي. وتشاطرها قائلة “هناك مئات من السعرات الحرارية التي تحتوي على 100 سعر حراري فقط ، ولكن هناك الكثير من السكر الذي يوقف حرق الدهون ، وكذلك الكثير من الصوديوم التي يمكن أن تسبب سخامًا”. كما تشير إلى أن هذه الوجبات الخفيفة المصنعة يمكن أن تتسبب في المزيد من الرغبة الشديدة ، وستجعلك في الواقع ترغب في المزيد لأنها قليلة السعرات الحرارية. تخبرنا ساندرا أنه من الأفضل دائمًا تناول وجبات خفيفة غير معالجة بدلاً من الوجبات الجاهزة والمعالجة ، لذا استمر في الاستيلاء على تلك الفواكه والخضار..

سماع المزيد عن هذا التلميح أعلاه ، وتعرف على البدائل الصحية التي توصي بها ساندرا بدلاً من ذلك. تأكد من التقاط هذه الوجبات الخفيفة الصحية في المرة التالية التي تتسوق فيها لشراء البقالة. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية قراءة ملصقات الطعام بشكل صحيح للتأكد من حصولك على الطعام الأكثر مغذّيةً. كذلك ، اتبع #WDLiveLonger على Instagram لمعرفة المزيد من مؤشرات الوجبات الخفيفة الذكية في Sandra ونصائح اللياقة البدنية والتدريبات. التحقق مرة أخرى في الأسبوع المقبل لمزيد من.

شاهد المزيد من ساندرا:

الحصول على البروتين الخاص بك في

التمسك أهدافك لتخفيف الوزن

تناول أهم وجبة في اليوم