Nejlepší grilovaný bazalkový kuřecí a cuketa recipe – Kaksoisravintola grilované bazalkou kuře a cuketa

bazalka chicken and zucchini

Danielle Occhiogrosso Daly

Balené s vitamíny, toto 20 minutové jídlo je zdravé a chutné.

Cal / Serv:
315
Výnosy:

4


porce

Celkový čas:

0

hodin

20

min

Složení
1 c.

rychlé vaření rýže

1

vápno a klíny pro podávání

2

stroužky česneku, jemně strouhané

1 polévková lžíce.

sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku

1/2 lžičky.

cukr

1/2

chervené chilli, tenké plátky

4

malá cuketa (asi 1 1/4 lb), polovirus

2 polévková lžíce.

olivový olej

Kóšer sůl

Pepř

1 lb.

kuřecí tendr (můžete použít pravidelné prsy nakrářené na husté proužky, pokud chcete)

2 1/2 c.

basalka, hrubě nakrájená

Pokyny
  1. Vařte rýži na jedno balení.
  2. Zest vápně do velké mísy, vähän pakastin 2 lžících šťávy. Přidejte česnek a poté promíchejte sójovou omáčkou, kuorruta chiliä.
  3. Kartanlämmitin on valmistettu yhdestä sadasta puuvillasta, joka on valmistettu kuoresta. Koristele kynän kanssa 1 sileä vuohi, joka on valmistettu 1/4-tee-lannoitteesta. Grilujte cuketa až do sotva jemného a kuřecího, dokud prostě nedokončíte, asia 3 minuty vieras; převedení na řezací desku.
  4. Nakrájejte cukety a kuře na kusy ja omývejte v omáčce; v basilice. Podáváme rýži s vápnovými klíny.

V JEDNÉ PORCI 315 kalorií, 10,5 g tuku (1,5 g saturovaného), 28 g proteiinia, 450 mg sodíkua, 28 g karbidia, 2 g vlákniny

NÄKLAD NA SLUŽBY 2,49 dolarů