Haga ejercicio en su escritorio: estirar rutinas para hacer en el trabajo

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Muchos de nosotros nos sentamos en nuestros escritorios y frente a nuestras pantallas de computadora hasta nueve horas por día mientras estamos en el trabajo, lo que resulta en estrés en los músculos y la mente. Para evitar la tensión y la tensión, levantarse para estirar y caminar cada pocas horas es la clave para mantenerse fresco mientras está en el trabajo. Durante las próximas semanas, WD le traerá un nuevo ejercicio cada lunes, miércoles y viernes que puede hacer en el trabajo. El ejercicio te hará sentir rejuvenecido y con más energía, sin mencionar que tus músculos podrían agradecerte más tarde. El video de hoy, impartido por la instructora de yoga Cassie Naumann, nos muestra la forma correcta de estirar el costado.