Rutinas de ejercicios – Ejercicios de flexibilidad en WomansDay.com

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Marili Forastieri / Getty Images

A pesar de que estirar es una de las partes más importantes del ejercicio, en la mayoría de los casos es donde más holgazaneamos. Pero aumentar su flexibilidad puede ayudarlo a entrenar más duro, disminuir el riesgo de lesiones, reducir el dolor muscular y mejorar la postura. Es por eso que, a partir del 18 de octubre, WD comenzó nuestra nueva serie de videos de ejercicios con varios ejercicios para ayudarte a relajarte y relajarte. Para comenzar, mira el video del viernes en el que la experta en acondicionamiento físico Angela Joyce demuestra ejercicios de espalda fáciles y efectivos para mejorar la flexibilidad de tu cuerpo, luego mira el video de hoy mientras Joyce nos guía a través de estiramientos de piernas aislados. Y asegúrese de revisar todos los lunes, miércoles y viernes al mediodía para nuevos movimientos de ejercicios.

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