Rutinas de entrenamiento en WomansDay.com – Ejercicios de pelota de estabilidad

Muslo Squeezes

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Probablemente estés cansado de tus mismas rutinas de fuerza y ​​has estado haciendo crujidos y sentadillas similares durante años. De ser así, lo más probable es que comiencen a sentirse monótonas y aburridas, y ya no sean tan efectivas como lo eran antes, ya que nuestros cuerpos se adaptan, lo que da como resultado la temida meseta de pérdida de peso. Para darle vida a sus rutinas de tonificación diarias o semanales, pruebe sus movimientos en una pelota de ejercicios. Hacer ejercicio en una bola de equilibrio o estabilidad no solo es divertido y emocionante de hacer, sino que también quema más calorías y desarrolla más músculo. Si eres nuevo en este tipo de aparatos de entrenamiento, ¡WD está aquí para ayudar! La nueva serie de ejercicios te proporcionará un movimiento de tonificación diferente que utiliza la pelota de estabilidad todos los lunes, miércoles y viernes. Durante las últimas dos semanas hemos presentado una variedad de ejercicios que trabajan cada parte de su cuerpo desde elevaciones de glúteos hasta abdominales. El video de hoy funciona con uno de los puntos conflictivos comunes: los muslos. Mira como la experta Amy McCauley demuestra que el muslo aprieta el ejercicio en un balón de estabilidad.