Inspiration perte de poids – Comment j’ai perdu du poids

avant and after weight-loss

Rob Howard

“J’ai perdu 170 livres!”
Alicia Franklin-Edwards, 43 ans
Laurel, Maryland

LA NOURRITURE COMME FOCUS
En grandissant, chaque dimanche était comme un dîner de Thanksgiving et le reste de la semaine, les repas étaient toujours au moins trois plats. Un repas entier comprendrait du pain de viande, de la purée de pommes de terre, du poulet frit, du macaroni au fromage et, bien sûr, du dessert. La plupart de mes membres de la famille immédiate et élargie étaient en surpoids et luttaient contre les maladies cardiaques et le diabète. J’avais plus de 200 livres au moment où j’ai atteint la sixième année.

MOTIVATION INSPIRÉE DE LA FOI
J’ai eu ce que j’appelle une révélation divine dans la vingtaine: j’ai jeté un coup d’œil à une photo de moi et j’ai été dégoûté. J’ai pensé à la façon dont mon père était un diabétique insulino-dépendant qui est décédé d’une crise cardiaque à l’âge de 56 ans. À ce moment, j’ai réalisé que je suivrais ses traces si les choses ne changeaient pas. J’avais un peu plus de 300 livres, j’avais mal au bas du dos et je ne pouvais pas rentrer dans un siège d’avion. Je prenais tant de soin de mon moi spirituel par la foi mais en ignorant mon corps physique. J’ai donc demandé à Dieu la force de faire un changement et des conseils sur ce qu’il fallait faire. Je n’avais aucune idée par où commencer, alors j’ai décidé de tout lire sur la nutrition et la perte de poids.

Le livre qui m’a beaucoup impressionné était Fit for Life par Harvey et Marilyn Diamond, qui encourage une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers. J’ai coupé la viande et les produits laitiers et découvert de nouvelles sources de protéines comme les haricots et le tofu. (J’ai ajouté plus tard du poisson dans mon alimentation pour les oméga-3 en bonne santé.) J’ai marché chaque jour pendant 15 minutes et j’ai perdu 75 livres la première année..

UN MARATHON, PAS UN SPRINT
Ma perte de poids était vraiment un voyage et la foi m’a aidé à chaque étape. Je n’ai pas pris tout ce poids du jour au lendemain et je savais que ça ne disparaîtrait pas du jour au lendemain. J’ai lentement perdu le reste de mes kilos au cours des 10 prochaines années, au fur et à mesure que mes changements de mode de vie devenaient permanents. J’ai atteint mon poids actuel il y a cinq ans et je l’ai maintenu depuis. Maintenant, je travaille à temps plein dans une agence de parcs et loisirs et en tant qu’entraîneur de perte de poids. Je fais de l’exercice six jours par semaine (changer de routine tous les quelques mois me motive). A 43 ans, je suis dans la meilleure forme de ma vie!

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