Pourquoi je ne peux pas orgasme? 10 choses qui empêchent une femme d’orgueillir

surprenant reasons you're not reaching orgasm

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C’est triste mais vrai: le climaxing pour les femmes est loin d’être facile. En fait, la clinique de Cleveland rapporte que seulement 10% des femmes peuvent facilement atteindre un orgasme. Les 90% restants doivent faire face à beaucoup de facteurs externes – de tout, de la position dans laquelle vous vous trouvez à ce que vous faites toute la journée au travail – ce qui peut entraver votre sortie. Si vous éprouvez des difficultés, ces problèmes sournois pourraient causer des problèmes dans la chambre à coucher.

séance at desk all day can prevent orgasm

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Vous passez la majeure partie de la journée assis.

Vous enchaîner à cette chaise de bureau peut rendre votre patron heureux, mais c’est une mauvaise nouvelle pour vos muscles pelviens. Assis toute la journée les raccourcit, et cela peut conduire à des douleurs pelviennes qui rendent plus difficile l’orgasme, affirme Kat Van Kirk, Ph.D., thérapeute du mariage et du sexe. Pour éviter les problèmes, elle suggère de configurer une alarme pour vous rappeler de vous déplacer toutes les demi-heures à toutes les heures de la journée de travail. (Certains trackers d’activités et certaines montres intelligentes, comme le Fitbit Versa, vous permettront de faire 250 pas par heure.) Pouvoir se glisser dans un bureau privé ou une salle de conférence? Étire les fléchisseurs de la hanche avec des flexions du dos, des squats et des étirements de papillon.

portant high heels can prevent orgasm

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Vous portez des talons hauts.

Selon Eden Fromberg, non seulement les talons hauts sont-ils douloureux à porter, mais leur port peut également avoir des effets déformants sur les muscles du psoas, qui se connectent aux muscles et aux nerfs menant au plancher pelvien, aux organes génitaux et aux organes associés. DO, fondateur de Holistic Gynecology New York. “Lorsque vos muscles du psoas sont collants et tendus en raison d’une usure prolongée du talon, ils ne peuvent pas transmettre le message d’excitation nécessaire à l’orgasme”, explique-t-elle. Évitez de les porter autant que possible, optez plutôt pour des chaussures plus confortables et plus confortables..

couple kneeling on bed

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Vous ne dites pas à votre partenaire ce que vous voulez.

Vous n’êtes pas un lecteur d’esprit et votre partenaire non plus. Donc, rester silencieux sur ce qui vous excite vraiment ne vous aidera pas. De plus, les parties du corps de chaque femme sont légèrement différentes, de sorte que les mouvements et les angles qui semblent incroyables pour une personne ne le font pas pour une autre, explique le Dr Van Kirk. La leçon ici: parler haut. “Parfois, un gémissement ou un contact de la main peut faire toute la différence”, dit-elle. S’ils ne l’obtiennent toujours pas, parlez-leur directement ou déplacez-leur la main exactement où vous le souhaitez. La plupart des gens considèrent que de voir une femme si confiante au lit.

déshydratation can prevent orgasm

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Tu ne bois pas assez d’eau.

Le Dr Fromberg explique que boire de l’eau tout au long de la journée peut prévenir les problèmes de santé quotidiens tels que la fatigue et la constipation et peut également vous aider à atteindre votre point culminant. Le tissu d’excitation qui s’étend dans le système de tissu conjonctif doit glisser et glisser pour faire fonctionner sa magie inductrice, et cela ne peut se faire sans liquide, explique-t-elle. La façon la plus simple de s’assurer que cela se produit est d’être hydraté, donc un verre ou deux de plus, surtout si vous avez bu des cocktails, car l’alcool se déshydrate..

étant quiet during sex prevents orgasm

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Vous ne faites pas de bruit.

Il a été prouvé que le fait de se faire entendre pendant les rapports sexuels fait des merveilles pour les femmes, car cela peut vous permettre de jouir plus longtemps, plus fort et plus souvent, déclare Laurel House, experte en relations et auteur de Visser les règles. Alors, quand quelque chose vous excite vraiment, dites-le – que ce soit par un gémissement, en disant tranquillement “juste là” ou en criant “oui!” Si cela vous met mal à l’aise après quelques essais, House suggère d’augmenter votre expérience sensorielle. “Prenez le contact peau à peau; profitez de la pression du corps de votre partenaire en appuyant sur le vôtre”, dit-elle. Adopter ces sensations vous aidera à sortir du monde et à vous concentrer sur la maximisation de votre expérience.

les médicaments could prevent orgasm

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Votre médicament interfère.

Vous connaissez ce petit paquet de papier qui répertorie les effets secondaires de vos médicaments? En fait, le lire, car les médicaments qui provoquent une augmentation des taux de prolactine – une protéine qui réduit la libido – pourraient être à l’origine de votre incapacité à atteindre le point culminant, explique le Dr Van Kirk. «Les antihistaminiques peuvent aussi vous nuire parce qu’ils peuvent réduire votre capacité à vous lubrifier et à rendre les rapports sexuels plus agréables», dit le Dr Van Kirk. Dans ce cas, assurez-vous d’avoir suffisamment de lubrifiant pour rester en contact sexuel dans la zone de plaisir et parlez à votre médecin d’un éventuel changement de médicament si les problèmes persistent..

en portant hands can help release oxytocin

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Vos niveaux d’ocytocine sont trop bas.

L’ocytocine, surnommée l’hormone “sentir bien” ou “aimer”, va de pair avec l’orgasme, explique le Dr Van Kirk. Si votre corps n’en produit pas suffisamment, le paroxysme peut être plus difficile. Le stress peut être une des principales raisons de la faible production d’ocytocine, mais il a été prouvé que passer plus de temps avec votre partenaire, regarder dans ses yeux, se tenir la main et s’embrasser stimulait la production de l’hormone. Avoir un ami à quatre pattes? Les chercheurs croient que se blottir avec un animal de compagnie provoque également la libération d’ocytocine.

se masturber can help women orgasm

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Vous ne vous masturbez pas.

La fréquence à laquelle vous vous faites plaisir peut directement affecter vos chances d’atteindre l’orgasme lorsque vous êtes avec votre partenaire, explique le Dr Van Kirk. Pourquoi? La capacité d’une femme à fantasmer et à utiliser son imagination pendant la masturbation peut l’aider à libérer ses inhibitions créatives au lit, ce qui l’aide à apprendre exactement comment et où elle aime être touchée. Pour augmenter vos chances d’atteindre l’orgasme avec un partenaire, Jenny Block, auteur de O Wow: Découvrir votre orgasme ultime, recommande de se masturber quelques fois par semaine.

pipi before sex to help orgasm

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Tu as oublié de faire pipi avant le sexe.

Tout le monde sait faire pipi juste après un rapport sexuel pour prévenir une infection des voies urinaires, mais il est judicieux d’y aller à l’avance aussi. “Il peut être incroyablement difficile d’atteindre l’orgasme lorsque votre vessie est pleine”, explique Block. La raison est simple: au lieu d’être dans le moment présent, vous ressentez constamment la pression de faire pipi, et vous ne priez pas réellement faites-le au lit. S’il n’y a aucune chance que vous arriviez à la fin, le Dr Van Kirk suggère de sortir du lit pour baisser la lumière, allumer une bougie et encourager votre partenaire à se masturber pendant que vous faites une courte pause pipi.

couple in bed

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Vous avez peur de perdre le contrôle.

Lorsque vous apprenez à maîtriser chaque aspect de votre vie, il peut être difficile de faire exactement le contraire au lit. Mais refuser de lâcher prise pourrait être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à l’orgasme, car les orgasmes ont tendance à prendre le dessus dans leur corps. Mais si la simple pensée de cela vous donne des palpitations cardiaques, ne paniquez pas – vous ne perdez pas le contrôle complet de votre corps. Au plus, votre corps peut trembler et vos muscles de la paroi vaginale se contracter, dit Block. Rappelez-vous de cela lorsque vous êtes dans l’instant et que les sensations commencent à s’accumuler, continuez à respirer et essayez de laisser votre corps aller avec. Si vous sentez que vous avez encore besoin d’aide, laissez parler un sexologue peut vous aider..