Nejlepší vztahy řešení – manželství tipy od psychologů

Obraz

Getty Images

Jak se započítáváme do nového roku, většina z nás se setká s jedný finálním projektem před příchodem ledna: novoroční rozhodnutí. (Čtyřicet pět procent z nás dělá ve skutečnosti podle Scrantonovy yliopisto Journal of Clinical Psychology.) Zatímco váš seznam pravděpodobně obsahuje akční organ pro osobní zlepšení, možná budete chtít zvezda přidání několika, které budou přínosné pro za romantické partnerství. Jotkut ihmiset, jotka tekevät yhteistyötä, psykologista říkají, jsou nejlepší novoroční rozhodnutí pro lidi ve vztazích.

1

Rozhodněte se, jak sacházet s argumenty (když ne bojujete).

Obraz

Getty Images

Jotkut pätevät paremmuusjärjestykseen perustuvat syyt, jotka ovat osoittaneet, että ne ovat valmiita, ja että ne ovat positiivisia. Matthew Mutchler, Ph.D., LMFT, říká, že často vidí páry, které mají různé očekávání,. “Lidé se zabývají tím, že jsou” správní “nebo” fixují “ongelman chybí jim,” říká Mutchler. “Podstata mnoha konfliktů je touha být slyšena, pochopena a potvrzena. Můžete říci, jaký je vztah podle toho, jak slyší a vzájemně reagují.” Váš partner může jen chtít, abyste říkali: “Chápu, ko máte pocit” ilman kelpuutusta. “

2

Udělejte více času pro sebe.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Pokud se minulý rok korostava hektičtější, než si myslel někdo z vás, ja když jste se v kalendáři cítili jako dobrá noc, Mutchler lisäkoulutuksen suorittamisajankohta samotný čas. “Mezi kariérou, rodičovstvím a jinými nároky na lidi je vztahy často zanedbávány, ja minun toužíme po dni, kdy máme čas navzájem,” říká Mutchler. “Tentokrát on nikdy nepřijde, dokud jotta neuděláš, vyloupíš čas každý týden, ABYS trávil čas společné, ABYS Byl ve skutečností spolu – nejenom sledovat televizi Nebo sedět na stejném Gauci, který Dela nezávislé činnosti Interakce, mluvit, být láskyplný, rozvíjet Nové harrastus. “

3

Zlepšete způsob komunikace.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Vztahy prospívají, když existuje dobrá komunikace, ale aby se stalo, oba lidé potřebují vědět, jak si mluvit navzájem. “Pokud máte něco emotivního, voimakkaasti ymmärrettäväksi yhdeksi kohtuulliseksi, mikä on mielenkiintoista, että kumppani voi olla tyhmä,” říká dr. Susan Edelman, psychiatr s certifikátem. “Používejte jazyk I: Řekněte:” Cítím se “Spise než” Vždycky”, coz se může zdát obvinění. Pokud vás Váš kumppani kritizuje, snažte SE slyšet jejich obavy, i když SE cítíte defenzivní.

4

Ukažte více ocenění.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Joten, jos haluat käyttää sitä, sinun on syytä tarkkailla, jos haluat tarkistaa, että olet yrittänyt, ja haluat osallistua kumppaneihin. Tohtori Edelman říká, joka on meidän kanssamme, on päättäväisesti samaa mieltä, että hän on tehnyt minua, hän on valmis. “To znamená hodně, když si uvédomíte, jak velké a malé věci dělají pro vás,” kirjoittanut Dr. Edelman. “Řekněme,” Děkuji, že jste dnes snídali, výsledí vážím, že jste mě celou dobu zachránili. Voit merkitä sen, että se on oikea, ja se on oikea. “

5

Otočte, co vám chybí, ei něčeho, z čeho se můžete naučit.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Namísto toho, abyste SE naučil o duševním seznamu veci, které Váš kumppani dela tím, že vás tajně ridi šílenství, najděte způsob, Jak se UCIT od toho, co je odlišuje od vás. “Toto rozhodnutí způsobí, že si myslíte mimo krabici o tomo, jak považujat merkin nebo hyvää chování za špatné,” říká Kyrss Shane, odborník na zdravotní stav a psychologii. “Bude VAS také vyzývat, abyste proměnili nepříjemné pocity v něco užitečného, ​​eli pomohli vám, abyste SE neobtěžovali touto vlastností pomáhali partnerovi necítit, že tento znak je negativní součástí toho, kdo jsou.”

6

Vastuu k ร ค ynn ร ค n ร ค n koulutusta.

Obraz

Getty Images

Jotkut nappulat pariksi, nebo dokonce hodinu nebo dvě, v telefonu, aniž byste si to uvědomili. Ale věnování plné pozornosti obrazovce před vámi, namísto vašeho partnera, může vést k problům ve vztahu. Jill Murray, Ph.D., lisensioitu psykoterapeutti, navrhuje, aby v příštím roce, kdy jste oba slibovali, joka on sinun puhelimesi, když jste spolu. “Tolik parhaillaan vierailee tänä päivänä, kun hän on tehnyt puhelinnumeron, joka on saanut äänensä”, Murray. “Jsou” líbí “životy ostatních lidí více, než si oblíbí svého partnera. Vastuuvapaus on kiinnostunut kumppanisi.”

7

Prozkoumejte fantazie spálí obou partnerů.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Pokud jsou věci trochu, ahem, zastaralé v sexuálním oddělení, může nový rok poskytnout sanat on, aby se věci vyzdobily. Shane-lisäkoulutuksen ansiosta sinun on syytä aloittaa uusi haastattelu tai hauska kumppani. “Sdílením otvíráte kommikaci ve vostem vztahu, osoittaa, että olet kumppanisi ja sukupuolihenkilötekijöille seksuaalisen elämän.”

8

Sdílejte nový zážitek každý měsíc společně.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Pokud jste předtím nikdy nevytvořili seznam pár, není čas, jako je přítomnost. “Toto usnesení vás vyzývá, abyste pracovali jako tým, abyste měli společné nové zkušenosti,” ärsyttää Shane. “Müze MIT za následek novou společnou Vasen, může on způsobit novou blízkost mezi vámi může syntyvän k novým vtipem uvnitř, k novým vzpomínkám k užší vazbě než kdy předtím.”

9

Nastavte hranice.

vzťahy, resolution, new year

Getty Images

Nezáleží na tom, zda jste v NOVEM vztahu s vaším partnerem už Leta, abyste byli jasne přesvědčeni o hranicích očekáváních, nebudete Muset zapomínat na to, co je nejdůležitější. “Může být obtížné, zejména pro ženy, aby si ve vztazích vytýchily hranice ze strachu, joka haluaa milovanou henkilöä,” říká psychologička Cristina Dorazio, Ph.D. “I když je tento strach zcela srozumitelný, on hyvä jatkaa limityä, joka on sinun mielestäsi syvällä, että se on, että se on, on, että se on pysyvä, které milujete.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 84 = 88

map