15 Bedste Celebrity Health and Diet Tips – Sund-Spise Tips fra Berømtheder Over 40

billede

Her er hvordan dine yndlingsstjerner forbliver og former og holder deres hud i toppunkt efter 40-årene, mens de balancerer deres travle liv og karriere.

billede

Getty Images
Jennifer Lopez drikker ikke, ryger eller forbruger koffein.

Udover at bære masser af solcreme, holder Jennifer hendes hud klar og glødende ved at undgå cigaretter, koffein og alkoholholdige drikkevarer. “Jeg drikker ikke eller røg eller har koffein,” sagde hun Us Ugentlig. “Det ødelægger virkelig din hud, når du bliver ældre.”

billede

Getty Images
Goldie Hawn mediterer.

Goldie Hawn gør 71 til at ligne 51 ved at spise rigtigt og øve meditation og opmærksomhed. Faktisk elsker hun meditation så meget, hun startede sin grund, MindUp, for at hjælpe andre med at lære at stresse og fokusere.

billede

Getty Images
Jennifer Aniston spiser hendes foretrukne komfortfødevarer – men med bedre ingredienser.

Udover at træne, øve yoga og forsøge at spise en afbalanceret kost, bestræber Jennifer sig på at nyde sine yndlingsretter på sundere måder. For eksempel vil hun lave en hjemmelavet version af lasagne, men bytte pasta til veggies. Hendes mand er også kendt for sin hjemmelavede carbonara, som indeholder kalkunbacon med lavere kalorieindhold i stedet for ægte bacon.

billede

Getty Images
Cher arbejder fem gange om ugen.

“Jeg udøver omkring fem gange om ugen, fordi det er noget, jeg altid har gjort, og jeg nyder det bare,” sagde hun Hej! Sangeren gør også hendes fitness rutine sjov med aktiviteter som surfing, gå og spille Wii Tennis.

billede

Getty Images
Cindy Crawford starter hver dag med en kop grøn te og en protein shake.

Mens Cindy tillader noget wiggle rum i sin kost, er der et måltid hun virkelig bekymrer sig om: morgenmad. “Det er virkelig vigtigt at starte dagen ud lige. Det er meget nemt at styre, hvad du spiser til morgenmad, for det meste, hvis du er hjemme. Hvis du starter med et godt fundament, sætter det dig godt op,” sagde hun til ELLE . “Jeg starter med en protein shake. Det får mig igennem med meget jævn energi.”

billede

Getty Images
Kelly Ripa spiser godbidder kun en gang om ugen.

Mens hendes køleskab altid er fyldt med vin, forsøger den 46-årige tv-stjerne at spise for det meste grøntsager og protein. “På aftensmad spiser jeg masser af grøntsager – og en salat, suppe eller et let stykke fisk. Jeg forsøger ikke at have for meget ost eller for mange fedtholdige fødevarer, selvom jeg elsker dem,” sagde hun til GoodHousekeeping .com. “Jeg vil bare elske mere end at have pizza og pommes frites hver dag, men jeg forsøger at begrænse dem til en gang om ugen.”

billede

Getty Images
Reese Witherspoon sparer overbærende mad til særlige lejligheder.

Nashville indfødte elsker stegt kylling, kiks og andre højt kalorieindhold sydlige retter, men forsøger at gemme disse fødevarer til fester og særlige sammenkomster. I sin daglige diæt vælger hun til grøntsager og magert protein.

billede

Getty Images
Martha Stewart haver i sin fritid.

Den 75-årige livsstilsguru tilbringer meget af sin fritid i drivhus og gård. Ikke kun er det en sjov måde at forbrænde kalorier og stress, det er også en måde at sikre, at hun har adgang til sunde og økologiske frugter og grøntsager. “Jeg laver [min grønne juice] ud af grøntsager, som jeg vokser,” sagde Martha til Dr. Oz. “Jeg vokser i drivhuset om vinteren og haven om sommeren, og de er økologiske grøntsager.”

billede

Getty Images
Christie Brinkley blev vegetar.

Christie gør 63 til at ligne 23 ved at spise en afbalanceret kost fyldt med grøntsager og masser af korn. Supermodellen spiser ikke kød (hun har ikke spist det siden 12 år), og forsøger at undgå mejeri. Hun betragter sig som vegetarisk og fleksibel veganer. “Fordi du ved, Italien eksisterer,” sagde hun New York Magazine. “Mozzarella og pasta findes. I Frankrig må jeg måske have et stykke Camembert, du ved det.”

billede

Getty Images
Halle Berry styrer sin diabetes ved at spise fire små måltider om dagen.

Da Halle blev diagnosticeret med diabetes kun 19, har hun gjort en betydelig livsstil og spiseforandringer. “Min kost er gearet til at styre min diabetes, så jeg forsøger at spise fire små måltider om dagen. Jeg kan godt lide at føle sig stærk og sund”, fortalte Halle Kvinder & Hjem Sydafrika. Nu gør hun en indsats for at spise masser af grøntsager og drikke rigeligt med vand, samtidig med at man undgår forarbejdede sukker og brød.

billede

Getty Images
Candace Cameron Bure gør altid tid til at træne.

På trods af en skør travl arbejdsplan og pendling over hele landet for arbejde, praktiserer Candace med sin træner Kira i op til to timer, 3-4 gange om ugen. “Jeg arbejder typisk på egen hånd i en time mindst fem dage om ugen, afhængigt af min rejseplan, men når jeg træner med Kira, kan sessionerne løbe op til to timer,” sagde hun Cosmopolitan.

billede

Getty Images
Allison Sweeney holder kun sunde snacks til rådighed.

Du vil ikke finde pakkede snacks i Allisons køleskab eller pantry. Faktisk har sine venner en tendens til at retfærdige hende om hendes mangel på dagligvarebutik-butikken snacks og forarbejdede fødevarer. “Jeg var ligesom,” Hvad taler du om? Vi har tons [af snacks], “sagde hun til Delish.” Det var da jeg indså, at hun betød, at potatochips og lignende ting, som vi ikke gør. Hvis vi gjorde det, ville vi spise dem hele tiden. “ I stedet lagrer Allison sit køkken med æbler, gulerodspind, bær, avocados, nødder og sukkerhudede ærter.

billede

Getty Images
Julia Roberts arbejder med en ernæringsekspert.

Ved hjælp af ernæringseksperten Carrie Wiatt nærmer Julia spiser på en afbalanceret måde. Carbs er ikke frie grænser, men hun har tendens til at gå efter grøntsager, protein og sunde korn. Morgenmad består normalt af hjemmelavet granola, bær og yoghurt. Frokost er ofte spinat filo tærte med hvede pilaf. Og aftensmad har tendens til at omfatte laks, quinoa og veggies.

billede

Getty Images
Nicole Kidman stikker t 80:20-reglen.

Ingen person kan spise perfekt hele tiden – herunder Nicole Kidman, hvorfor hun koster rundt 80:20-reglen. Nicole har til hensigt at spise sunde 80 procent af tiden, mens splurging eller giver efter i de andre 20 procent af tiden. “Jeg er bare ikke nogen, der tror på benægtelse,” fortalte Nicole Kvindernes sundhed. “Det går en sti, der i sidste ende er 80 procent sundt … nogle gange falder det til 70”.

billede

Getty Images
Monica Potter koger derhjemme.

Ved at lave sine egne måltider hjemme, har Monica mere kontrol over, hvad hun spiser og kan lave store partier mad til at opdele sig i måltider i ugen. Efter fødslen af ​​hendes datter forsøgte hun at spise sundere ved at piske nogle af hendes yndlingspasta og udskiftede carb-tung nudler til zucchini nudler.