Alt synes værre om natten – daglig dosis

I det øjeblik mit hoved rammer puden ved sengetid, er mit sind ud og kører. Nogle gange er det en tjekliste over, hvad jeg skal gøre den næste dag: Lav en børnelægeaftale, skriv ideen memo, bug mand om at fastsætte computeren. Andre gange bekymrer jeg mig om noget: en kamp med min mor, en diskussion med en kollega, afspilning af det jeg sagde til en ven og håber det var det rigtige.

Når det kommer til at sove, siger eksperter altid, om du kaster og vender, fordi dit sind er racing, holde en pen og et papir ved din sengestue, stå op og skriv ned dine tanker. Hvordan kunne det virkelig fungere? Hvis du ikke kan løse, hvad du er bekymret for, hvordan kan du stoppe med at bekymre dig om det?

Men den anden nat havde jeg virkelig brug for min blik. Bad. Først prøvede jeg at ringe til en ven. Intet svar. Jeg modstod trangen til at tjekke min e-mail og Facebook side; det er virkelig et nej-nej. Alt for stimulerende. Jeg ligger vågen i omkring 30 minutter og gav endelig til “journaling” råd. Jeg greb en notesbog og pen og begyndte at skrive. Jeg skrev ikke min tjekliste over ting, men i stedet simpelthen hvad jeg følte. Stresset, bekymret, lidt ked af nogle ting, der var sket med en ven. Nu vil jeg ikke

lyd for polyanna her, men jeg må sige, at da jeg holdt ved at skrive, gav negativerne positive resultater: Glad for hvad en sjov lille dreng jeg har, spændt på forårsmessen i mit nabolag, som jeg hjalp med at planlægge, heldig at have en sjæl -mate af en ven (som jeg faktisk også endte med at tale med, efter jeg var færdig med at skrive).

“Ting ser altid ud til at være værre midt om natten,” fortalte venen mig, da jeg fik hende på telefonen. Hvor rigtigt hun var: Jeg vågnede næste morgen og følte overraskende lidt lysere og at livet ikke var så slemt.

-Amy Brightfield, sundhedsdirektør