Zdravé rychlé občerstvení – možnosti zdravého výběru pro rychlé občerstvení

<p class=Käännä tämä kaveri, sinun volby v restauraci jsou často omezeny na, ko on vklidu. Valikko on ohjattu, ja siinä on merkintä. A když si můžete rychle naplnit své břicho u těch restaurací a stadionu, ei ole taipumus keskittyä muuhun. Chcete-li zůstat štíhlá, zkuste to výběry od odstavka na výživu Joy Bauer, RD.

“title =” Využijte ko nejvíce z každé nabídky ”

src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5fe0c587c4_-_1-family-fast-food-restaurant-lgn.jpg?resize=480 : * ”

/>

Getty Images
Zajtěte přesně, samoin kuin McDonald’s, Starbucks a další

<p class=Käännä tämä kaveri, sinun volby v restauraci jsou často omezeny na, ko on vklidu. Valikko on ohjattu, ja siinä on merkintä. A když si můžete rychle naplnit své břicho u těch restaurací a stadionu, ei ole taipumus keskittyä muuhun. Chcete-li zůstat štíhlá, zkuste to výběry od odstavka na výživu Joy Bauer, RD.

“title =” Využijte ko nejvíce z každé nabídky ”
src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fe0c587c4_-_1-family-fast-food-restaurant-lgn.jpg?crop=1xw:1.0 xh; střed, horní a velikost = 480: * ”
/>

Getty Images
Využijte ko nejvíce z každé nabídky

Käännä tämä kaveri, sinun volby v restauraci jsou často omezeny na, ko on vklidu. Valikko on ohjattu, ja siinä on merkintä. A když si můžete rychle naplnit své břicho u těch restaurací a stadionu, ei ole taipumus keskittyä muuhun. Chcete-li zůstat štíhlá, zkuste tyto tipy od odkazu na výživu Joy Bauer, RD.

Starbucks passion tea

S laskavým svolením společnosti Starbucks
V Starbucks

Joy výběr: Jotkin maitotuotteet, ale já jsem černá káva. Nemůžu vydržet obyčejné věci? Přilepte na latte cappuccinos s odstředěným nebo sójovým mlékem. Tyypilliset pähkinät, jotka ovat kynttilöitä, jotka vailla hiukkasia, jotka ovat “kevyitä”, ja ne ovat 165 kaloria ja 3 g tuku. Pokud jde o tea, jakákoliv neslazená odrůda udělá. Můj výběr: Tazo Shaken Iced Passion -tee.

Zůstat-tenké tajemství: Rozhodněte se, co si objednáte před jdete. Přejděte na stránku Starbucks.com/Menu (klikkaa “Výživa”) -painiketta, kun haluat aloittaa kalori.

Vápenský čaj je infuzován ibiškem, kterém je známo, že snižuje krevní tlak.

krocan whole grain sandwich

Getty Images
V prodejně Sandwich

Joy výběr: Tato místa jsou skvělá, protože si můžete snadno upravit svou objednávku. Můj zdravý oblíbený: sandwich on krokotiili valkoisella pohjalla kyyhkynen valkoisella pohjalla, plnou zeleniny, sokeroitu salata, tomaattia, paistettua paprikaa, okurky, cibule a avokádo.

Zůstat-tenké tajemství: Vyžádání hořčice, kečupu, BBQ omáčky nebo hummu namísto mayo vähentää ylimääräistä 80 až 100 kalorií.

slon peanuts

Getty Images
Na Ballgame

Joy výběr: Obvykle jím předem … nebo se proplétam ve svém vlastním občerstvení. Když jsem se svou rodinou, často sdílíme velký sáček sloní arašídů: 28 arašídů jen 160 kalorií a plných bílkovin. Zpomalovací proces zpomaluje hnízdění.

Zůstat-tenké tajemství: Vy umět vychutnejte si své oblíbené – ve správných množstvích! Kakkujauhoja 200 kiloa: kookospähkinä (160 kcal), kookospähkinä (110 kcal), kalkkunoita (150 kcal), korkki (120 kalaa).

Fitness-vinkki: Proveďte sedmou směnu napříč sedmou směnou. Každý pohyb se počítá!

McDonald's sign

iStock
U McDonald’s

Joy výběr: Někdy, když jsem na cestě se svými dětmi a oni jsou neklidní na rychlý oběd, narazíme na cestu na objednáme spoustu grilovaných zákusků na kuřecí svačinky (Honey Sinappi ja Chipotle BBQ jsou jen 250 kalorií každý!). Každou chvíli si objednám saláta grilovaným kuřecím masem a nízkým tukem.

Zůstat-tenké tajemství: Paahda houkutteleva hampurilainen, säilytä kylmänä, naplněného salátem, rajčaty, cibulí a stříkačkou kečupu, hořčice nebo BBQ omáčkou. Ztraťte špička a ušetříte asi 80 kalorií.

vejce white omelette

Getty Images
U Diner

Joy výběr: Jsem milovník omelety rád bych jíst jídlo pro jídlo. Vyzkoušejte vaječnou bílou omelet plnou zeleniny. Požádat o celozrnné toast a ovocný salát namísto brambor.

Zůstat-tenké tajemství: Diner saláty mají tendenci přijít už hodil asi 6 kuukautta sitten – to je asi 600 kalorií! Požádejte o vinaigrette nebo domácí specialitá na boku a mrkněte na pár čajových lžiček.