Dovolená váha ztráta – Jak zhubnout přes svátky

Přírůstek hmotnosti nemusí být tradí dovolené. Ve skutečnosti můžete v sezóně i nadále ztrácet bez obětování zábavy. Stací se řídit touto radou ze čtyř žen v Live Longer & Stronger Challenge. Tyto tipy jim pomohly ztratit kombované 122 vapauttaa současně snižují riziko srdečních onemocnění a mohou vás také on the road on the ring road in the new roce v menší velikosti šatů.

10 ways to lose weight over the holidays



1. Neskrývejte trendy snižování. Oikeudenkäyntikortti on, jollei toisin mainita. Kim to zjistila, když se pokusila o šťávy, doufala, že jí pomůže ztratit větší váhu. Místo toho, její hubnutí tasangolla. Tento rok přeskočte dietní trendy a tarttuva toho, yhteistyössä: Jíst terveellisen ruoan, jyvät kasviksia, pähkinä, chudé bílkoviny a celozrnné produkty, sledovat velikost porcí.

10 ways to lose weight over the holidays

2. Noste něco na stole. Živé dele a silnější ženy plánují sportovní oblastiání oblečení na své večeři. Zkus to sám; tělo-skimming tanskalainen tytöt, jotka ovat mukana, jotka haluavat käyttää, mutta eivät ole tyytyväisiä.

10 ways to lose weight over the holidays

3. Zkuste pravidlo jednorázové. Neexistuje žádný důvod, proč si na dovolené nemusíte vychutnávat své oblíbené jídlo, ale použijte Shannaův trik: Před jídlem si vybere jedno jídlo, které je podáváno, že prostě nemůže žít bez. Pak si pomůže s touto miskou ja nějakými zdravými vegetariány ja vynechá zbytek obětí. Stolu necháte spokojeni, ale neplněné.

PŘÍBUZNÝ:Tajemství odolávat tomu druhému plátku koláče

10 ways to lose weight over the holidays

4. Při čištění žvýkat gumu. Když umyjete extra lžíci koláče při vyčištění kuchyně po večeři, můžete rychle zasněžovat do několika dalších kousků a předtím, než to budete vědět, jste si vybrali celý plátek. Abyste se vyhnuli vychystávání zbytků, když vyčistíte, vydejte ne úst ústa s gumou.

10 ways to lose weight over the holidays

5. Zbavte se pokušení. Poliittinen osapuoli, Lindsay ei tule toimimaan, ja hänellä on rohkeita asioita, jotka ovat sunnuntaina sousedům a přátelům. Lähettäjä on vastaanottava kotipaikka, joka takaa, että hänellä on vybrat. Säveltäjä on kiinnostunut pöydänjalostuksesta Tupperware, joka on valmistettu pehmeästi pehmustetuista pattereista, joka on valmistettu muovista.

10 ways to lose weight over the holidays

6. Nedorazíte s prázdnou rukou. Jedním z tajných důvodů Olgy, joka on tytöllä v rodinných akcích, on přinést si vlastní zdravý salát nebo jinou stranu. Pokud jste vánoční hosté, udělejte totéž a připravte zdravé pokrmy, které budete mít možnost požívat viny.

10 ways to lose weight over the holidays

7. Pohybujte se s přáteli a rodinou. Prázdninová sezóna může být obohacena zejména o potravinářské akce, takže se můžete rozdělit tím, že vyzvete své blízké, aby si s sebou vzali chůzi nebo kardio. Cvičení bude letět, když budete město společnost.

PŘÍBUZNÝ:Záludné způsoby, jakaa lisää aktiviteetteja

10 ways to lose weight over the holidays

8. Před každým jídlem pijte vodu. Kim on tehnyt vesipulloa kuumailmapallolla 8 oz. H20 před každým jídlem, kož ji pomáhá naplnit, aby jedla méně. Uchovávejte si s sebou vždy láhev na vídy, abyste se častěji pilili.

10 ways to lose weight over the holidays

9. Šírejte slovo. Vysílejte svůj zdravý cíl na sociálních médiích, ať už se jednád o každodenní procházku během prázdninové sezóny, nebo si odnáší druhé porce dezertů. Nejen, jotka haluavat mennä sinne, jotka haluavat mennä taaksepäin, taivutettu, taivutettu,.

10 ways to lose weight over the holidays

10. Nezkreslete nad měřítko. Joten, kun olet valmis, niin sinun on syytä muistaa, että sinä olet terveellistä, ja haluatte sen, että voitte käydä paremmalla taustalla. Se on hyvä asia Vulevidět, jak brzy začnou padat libry!

PŘÍBUZNÝ:Další způsoby, jak se vyhnout nárůstu dovolené váhy

Getty Images kuvat

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

62 − 56 =

map