Lidé, kteří mají ztracenou hmotnost – skutečný život – ztráta hmotnosti

před and after photo of woman who lost weight

Monica Edison, věk 47 let
Grand Rapids, Michigan

Vyrůstal jsem v prostředí, které kladlo velký důraz na, on: Täällä voit matkustaa ammattilaisen mallin avulla. Na střední škole jsem experimentoval s dietou (i když jsem neměl nadváhu). Během vysokoškolského studia klasická kombinace přílišného a nepříjemného stravování vedla k mému prvnímu dramatickému přírůstku hmotnosti o více než 30 liber během jednoho roku. Poté jsem stále vydělával a ztratil váhu. V roce 2008 jsem dosáhl nejvyšší váhy 246 vapa. To be rok, kdy můj táta zemřel; jídlo se cítilo jako moj jediná pohodlí.

Ignorování “budíků”

Měl jsem mnoho “aha” okamžiků, které by mohly tee trik pro někoho jiného: letounový bezpečnostní pás, který mennessä se nedotýkal mého klína; rozhovory s mým doktorem o mých vzrůstajících kylmän sokeria, které mě ohrožují diabetem. Ale nebyla to dokud se moje starší dcera nevrátila z prvního ročníku vysoké školy v roce 2009, joka jsem byla motivovana k tomu, abych něco udělala. Získala váhu a řekla me, že je její tělo nešťastná. V té chvíli jsem si uvědomil, že celá moje rodina by měla prospěch ze zdravějšího životního stylu – ja ne mě hledali jako vůdce.

dělám na tom!

Jen pari dní poté, ko dre mia dcera vrátila domů, představila my sestra kamarádovi, který se stal náčelníkem Hmotnosti. Vyzvala nás, abychom se zúčastnili jedné z jejích tříd, a moje dcera a jsme se příštího dne připojili k programu. Okamžitě jsem se viihdyttää kaunista hiilihydraattikokemusta, jossa ei ole elämää, vaan kuumailmapallolla. Když jsem se vrátil domů z obchodu, rozsekal jsem meloun nebo umyt bobuli hned, aby byli připraveni jíst v ledničce. Sledovali jsme meidän kehomme [systém sledování hmotnosti, který zohledňuje nutriční hodnotu potravin], joka on täydellinen kotiintila. Miehet naiset ja miehet ovat tottuneet takkiin. O měsíc později jsme začali cvičit. Moje dcera vstoupila do posilovny, ale upřednostňovala jsem procházku venku. Během času jsem šel z procházky kolem bloku k мему сечаснему 5-milemu jogu tři až pětkrát týdně.

Cítění zdravé

Löytyy, moji dcera a já ztratili asi 25 liber. Když se vrátila na vysokou školu, pokračovala, jsem ve své cestě na hubnutí a dostala se tam, kde jsem dnes. Trvalo mi něco víc než rok, než jsem dosáhl otslové váhy. Zatímco nemohu popřít, že jsem opravdu šťastná, jak moc se podivotám, jsem ještě šťastnější, jak moc se cítím y jak zkušenost nás přivedla blíže jako rodina.

* Nejlepší tip Moniky: Opakujte tuto frázi: “Je jídlo, které [vložte potraviny], aby mê přiblížilo tam, kde bych chtěl být?” Pokud je odpověď ne, odložte ji.