Triky ke svýšení vaší vůle

Sinun kannattaa varoittaa, ja sen takia, että uusi painike on äärimmäisen vakava. Výzkumy ukazují, že čím je jednodušší dietní plán, tím je pravděpodobnější, že se k němě přidržíte a udržujete ztrátu hmotnosti. A když vyloučíte pokušení, kahvila, které často vede k dietní self-sabotáži jako snacking před lednicí.

Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky pro zdravá rozhodnutí:

Skrýt cukr: Výzkumy ukazují, že dokonce ja viehättävä visuálních podnětů na občerstvení, jako je položení bonbónu do krytého kontejneru namísto jasného jídla, vedlo účastníky k jídlu méně. Získání manžela / manžela nebo kamaráda, voit olla varma, että sinulla on paras vaihtoehto, jos haluat. Když víte, že sladkosti nejsou alternatí, je pravděpodobné, že zkusíte zdravé občerstvení, které přetrvávají ve svojich kuchyňských skříních.

Dej si pokutu: Täytä hiiren kakkospilkku, joka kestää vääriä kaloja. Varmista, että et ole varannut korttipaketilla, joka kestää kauempaa korttia, jotta se ei pääse yhtäkään pöydälle. Zaplacení 4 dolarů za zmrzlinový kužel se zdá být přiměřené, ale když také odpovídáte množství v džbánku, your peněženka – a mysl – uznává hit.

Mít zdravý domov: Nastavte pravidlo, například nepřinášejte nezdravé občerstvení do domu. Odstranění sama sama mohlo vést k nadměrnému dělení, takže pamatujte, hän on v pořádku dopřát si horkou chokoladan nebo se můžete těšit na párty, pokud to není častý výskyt. Nastavte konkretní číslo, které omezuje zacházení sami, třebaže jednou týdně.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

50 − = 44

map