Denise Austin viihdyttää viihdyttävyyttä WomansDay.com-sivustolla – tipy na stravu

Obraz

iStockphotos

Kariéra Denise Austina se může soustředit na, aby získala jiné osoby, ale neznamená, joka on visi motovňa pracovat nebo jíst správně. Požádali jsme odborníka na fitness, aby sdílel své desítky tipů, které tull pomohou tilastokeskuksesta, pokud jde o cíle v oblasti diety a fitness. Přečtěte se o tom, jak to dělá.

1. Hudba je klíčová, tak tule budu horko, až budu pracovat. Poslechněte si seznam skladeb pouze tehnyt, když cvičíte, takže se na něj těšíte.

2. Udělejte si odměnu za potraviny po týdnu jídla dobře a cvičení. Získejte manikúru nebo si koupte květiny.

3. Najděte kamaráda pro cvičení. Každou neděli zavolám své přátele, aby si stanoví datum tréninku.

4. Vyjměte své oblečení v noci předtím nebo se v těle udržujte vaši tělocvičnu. To je skvělá připomínka.

5. Zavěste kalendář kde to často vidíte a označíte dny, kdy pracujete a jíte správně. Nähdäksesi tämän, sinun on syytä tarkkailla.

6. Vyberte denní čas käännä seisomaan. Tímto způsobem se stává součástí vašého plánu a cítíte se více odhodlaně. Napoletan v pondělí, ve středu a v pátek budu cvičit v 6:30 s mým manželem a v úterý, ve čtvrtek, udělám to poté, ko jsem děti pustil ze školy.

7. Zasílejte každý týden svůj tréninkový záznam blízkému příteli. Být zodpovědný, je větší pravděpodobnost, kěs se s ním budete držet. Voit keskustella DeniseAustin.com-sivustosta.

8. Přitiskněte oblečení na cvičení a neberte je, dokud se nepottíte. Druhý, ko se probudím, jsem dal můj.

9. Televize může být dalším motivátorem. Rád se dívám na ESPN (se zvukem při poslechu hudby), protože všichni ti sportovci mě psyched ylös.

10. Udělat zdravé potraviny vypadají hezky. Dejte jogurt mä tõnın ınınınınınınııııııııııııııııııııııııııııııııııııııınıınıınıınınııınııııııııııııııııı.

11. Uchovávejte protokol o jídle. Studie ukazují, že lidé, ktěří vedli potravinářské časopisy, ztratíli větší váhu než ti, kteří ne.

12. Připomeňte si juhla juhlaa kyyhkysen kukkakimppujen kanssa (nebo pokud ho přeskočíte)!

Návštěva DeniseAustin.com pro tréninkové produkty, úspěchy a další.