Ystävänpäivä on WomansDay.com – Uložit svůj měsíc vize

žena getting an eye exam

Shutterstock

Březen je měsíc Kansallinen Säästä Vision Kuukausi, joka on hyvää huomenta, terveellistä ilmatilaa ei tarvita. “Když vidíte dobře a nemáte podráždění, na snadné zapomenout na, že půjdete do očního lékaře,” říká Pamela Lowe, OD, FAAO. Ale prevence očních onemocnění je tak důležitá – často, pokud počkáte, dokud nezidíte problem, může to být pozdě. Naiset ovat olemassa yhdellä puoliskolla, které můžete dělat každý den, abyste udrželi váš air ve špičce. Zde je 10 jednoduchých způsobů, jak být proaktivní ve zdraví očí.

1. Získejte pravidelné oční zkoušky
Zdá se být zřejmé, že? Překvapivě, mnoho lidí, kteří se o jejich zra starají, nejsou výdělých dobří, jak se dostat k lékaři. Yhdysvaltojen optometrinen yhdistys (AOA) on saanut 85 prosentin osuudellaan suurimman osan siitä, että hänet on sijoitettu keskenään, minkä jälkeen hän on tehnyt puolen välähdystahtiyhdistyksen. Co dává? “Lidé nemají přemýšlet o preventivní péči …” Mnoho nemocí ovlivňuje oko tak, že můžete vidět 20/20 až náhle, jeden den nemůžete, “říká Dr. Lowe.

Dospělí, zejména ti nad 40 let, jonka MeLi mít každoroční oční vyšetření, zejména aby zabránili věkem souvisejícím okním stavům včetně makulární degenerace (část sítnice, která způsobuje zhoršení Svetlá), katarakta (čočka oka se zakaluje) glaukom v oku poškozuje optický nerv) . Děti měly mě první oční zkoušku ve věku od 6 do 12 měsíců. “Je důležité zjistit zrakové problémy, které by mohly bránit schopnosti dítěte se učit”, kirjoittanut Dr. Lowe. Aby to bylo jednodušší, má AOA-ohjelma nazvaný InfantSEE, který umožňuje dětem, aby se poprvé nechali oční vyšetření bez ohledu na pojištění.

2. Dejte oční lékaři svou historii zdraví
Jokainen, joka haluaa käydä taivaalla, on kohtuullinen. “Nejdůležitější příspěvek, který mi pacient může dát, on psykologinen psykologinen historia,” říká Dr. Lowe. Pacienti si často neuvědomují, že existuje na spojení mezi onemocněními v těle a problémy s očima. Hypertenze, krevní tlak a cukrovka mohou být detekovány při pohledu do zadní části oka, joka takže “varuje svého lékaře před rizikovými faktorí, aby mohla během zkoušky přijmout správný postup”. Zmínit také své koníčky se svým lékařem – vědět, jaké sportovní nebo volnočasové aktivity máte rádi ve volném čase, usnadňuje mu, aby do vhodná doporučení pro opravu zraku a udržení očí zdravého.

Obraz

3. Varmista, että sinulla on oma verkkotunnuksesi
V zimě vytápěcí systémy v domácnostech a kanceláří vytvářejí suchý vzduch. Zvažte použití přenosného zvlhčovače, který udržuje vlhkost vzduchu, jotka haluavat päästä käsiksi tämän sopimuksen piiriin. Máte-li domácího mazlíčka, on asuinpaikka takana, joka sijaitsee lähellä keskustaa, kde sedíte nebo ležíte, jako jsou lehátka a židle. Spolu s proléváním srsti mohou domácí zvířata sledovat i jiné dráždivé látky zvenčí, které mohou způsobit zánět v očích.

4. Sklady domácí lékařskou sadu s fyziologickým roztokem
Při nalévání chemikálií nebo používání elektrického nářadí byste měli vždy nosit ochranné brýle. Ale tato uroven ochrany není v okolí domu nezbytná, takže pokud náhodou spustíte mydło nebo čisticí prostředky ve vašem oku, první Věc, kterou musíte udělat, je důkladně opláchnout fyziologickým roztokem po dobu 10 až 15 minut. Toisaalta, kun on aika kovaa, on syötävä nurmikolla, ja puhdista silmät. Tyypillinen tärkkelys, joka on suojattu.

Obraz

5. Výměný pouzdro objektivu každé dva až tři měsíce
“Velkým důvodem, proč se moje pacientky setkávají komplikacem, je, že nečistí čočky,” říká doktor Lowe. “Lidé je hodí do kapes nebo kabelky, ja sen on toimittava vlhké koupelny, která je místem pro bakterie.” Sellaisena kuin se on ollut, se on tehty niin, että se on puhdas. Po vložení kontaktů uđuěte, že je krabička prázdná ze všech možných řešení: Vypusťte jej, pak jej opláchněte a vysuště, než znovu uložíte čočky.

6. Napijte kofein – ale ne příliš mnoho
Juustokäymälä on valmistettu kahvikastikkeesta: Kaksi naudanlihaa on lisätty, ja sen on oltava sellainen, että se on puhdas, ja sen on oltava kullanvärinen. Miehellä vyötäröllä, joka ei ole enää kyyhkynen päällä, on vychertav váš slzný film a vyschnout oči, kož může přispět k podráždění.

Obraz

7. Dejte oči o přestávku z obrazovky počítače
Pokud pracujete před obrazovkou počítače celý den, použijte pravidlo 20-20-20, ja sitten nechali oči odpočívat: každých 20 minut, podívejte na 20 stop nebo více po dobu nejméně 20 sek. Pomáhá přerušovat neustálé namáhání očí, aby se dělali blízké práce, jako na čtení nebo prohlížení počítačového monitoru. A vždy se ujistěte, jie máte vzdálenost od pohodlného ramena od toho, ko hledáte nebo чtete, říká doktor Lowe. Další důvod k tomu, abyste oči přerušili: Podle Dr. Lowe, když SE soustředíme kello už je na čtení Nebo na počítači, zamrkáváme asi půlkrát Tolik, Kolik nás CINI, když SE nesoustředíme. Blikající je to, jak přinášíme na povrch rohovky čerstvé slzy, jonka kanssa sinun on katsottava, että hän ei ole perehtynyt. Takže čím více se soustředíme, tím uschne meidän oiemme.

8. Jätetty vihreällä listalla, joka on rakennettu keskenään
Jídlo mrkev, abychom zlepšili naši vizi, on příběh staré ženy, říká Dr. Lowe. (Ačkoli oni nemohou ublížit – stací jíst hodně z nich, aby získali nějaké výhody.) Ale ne zlevněte sílu jiných ovoce a zeleniny. Tmavé zelené listy, jako je špenát, lehtikaali růžičkové klíčky, stejně jako tmavé bobule, jako borůvky ostružiny, jsou bohaté na luteiinia, typ karotenoidu, který Chrani před makulární degenerací, Hlavní příčinou ztráty zraku u Lidi starších 60 let. v omega-3s, jako jsou vlašské ořechy a čerstvé ryby studené vody, bylo zjištěno, na snižují zánět v očních krevních cévách.

Obraz

9. Chraňte své oči, jak byste ochránili kůži
Pokaždé, když se rozdrtíte na opalovací krém, přemýšlejte také o ochraně očí před sluncem. Celoživotní expozice UV-säteilyä varten on lisätty makuupellot, jotka täyttävät 100% ochranou proti UVA ja UVB. Jäähdytetään vain kahdeksan kertaa, ja sen jälkeen 80 prosenttista UV-säiliötä, joka kestää kauemmin kuin on, on vauhdissa ja silmissä.

10. Travel Smart
“Kvalita vzduchu v letadlech bývá suchá a dráždivější pro oko, závať pokud jste nositelem kontaktních čoček”, kirjoittanut Dr. Lowe. Použití opalovacích nebo mazacích kapiček v očích před nástupem tehdä letadla (udržujte láhev v pořádku v letu) je chytrý způsob, jak zabránit podráždění způsobenému suchými očima. Proveďte další pár čoček a brýle, jen pro případ. A když jste na dovolené, nikdy není dobrý nápad vystavovat kontaktní čočky bazénu nebo vodě s horkou vodou, která je plná dráždivých kemikálií a bakterií, které mohou způsobit infekce.

Zhora dolu: Foto od Shutterstock (oční zkouška) Kuva Ross Whitakerin Pres Getty Images (zvlhčovač) Kuvaaja Shutterstock (pouzdro na kontaktní itserakas, obrazovku počítače Slunecni brýle).